In diesem Gespräch mit Dr. Wolfgang Krüger, einem renommierten Psychotherapeuten, wird das komplexe Thema Liebe und Beziehungen analysiert. Es geht um die wichtigsten Faktoren für stabile Partnerschaften, die Bedeutung von Selbstreflexion, Toleranz und Anerkennung sowie praktische Strategien für eine erfüllte Partnerschaft. In diesem Gespräch erkunden Wolfgang Krüger und Kathie Kleff die komplexen Themen Liebe, Partnerschaft und Selbstentwicklung. Sie diskutieren, wie man sich selbst besser kennenlernt, Autonomie in Beziehungen bewahrt und die Liebe im Laufe des Lebens neu entdeckt.

In dieser Folge teile ich meine persönliche Reise durch Trauma, Vermeidung und die Kraft der Selbstregulation. Erfahre, warum Prokrastination eine Schutzstrategie ist und wie du durch mitfühlende Selbstregulierung mehr Sicherheit im eigenen Körper findest.

Key Topics:
Warum wir prokrastinieren: Trauma als Überlebensstrategie (00:00 - 02:52)
Der Einfluss von Kindheitserfahrungen auf das heutige Verhalten (06:40 - 08:28)
Die Bedeutung der Selbstregulation bei Trauma und Angst (19:00 - 20:36)
Perfektionismus als Trauma-Folge und Illusion der Sicherheit (20:36 - 22:02)
Vertrauen in den eigenen Prozess und Sichtbarkeit (24:26 - 26:47)
Trauma verstehen durch Körperarbeit und Mitgefühl (02:17 - 03:38)

Timestamps:
00:00 - Einführung: Warum es bei Trauma und Prokrastination um Schutz geht
06:40 - Wie frühkindliche Kritik Spuren im Nervensystem hinterlässt
19:00 - Selbstfürsorge in akuten Angstsituationen: Schritt-für-Schritt-Anleitung
20:36 - Perfektionismus als Sicherheit: Warum das Streben nach Perfektion scheitert
24:26 - Vertrauen in den eigenen Weg: Das Mantra "Ich bin genau da, wo ich sein sollte"
26:47 - Der lange Weg zur Sichtbarkeit und die Kraft, klein anzufangen
02:17 - Körper als Sprache des Traumas: Emotionen wieder fühlen und verstehen
03:38 - Mitgefühl und bewusste Selbstregulation: Der Schlüssel zur Heilung

Hinweis: Die Inhalte basieren auf einer tiefen persönlichen Erfahrungsreise im Umgang mit Trauma und Selbstfürsorge und sind als Inspiration für deine eigene Heilung gedacht.

Der Coach und Meditationslehrer erzählt von seinem langen Weg raus aus den Zwangsgedanken und seinen Angststörungen, und warum die Meditation allein ihm nicht geholfen hat.

Ich bin der Einladung der Chefin Nadja Blumenkamp gefolgt und treffe sie im schönen Salzburger Land.

Die österreichische Journalistin und Podcasterin Daniela Ullrich spricht über die Legenden und Missverständnisse der Wechseljahre.

Die Unternehmerin, Speakerin und Autorin spricht über die Umbrüche in ihrer Heimat Iran und darüber, wie wir Frauen uns mehr connecten können.

Der Unternehmer erlebte als Verschickungskind sexualisierte Gewalt und kämpfte sich über die Jahre zurück ins Leben. Heute macht er anderen Mut.

Autorin und Krisencoach Tamara Dietl im Gespräch über schwierige Zeiten und wie wir uns besser in ihnen zurecht finden: durch Ambivalenzkompetenz!

Obwohl wir so viel Zeit am Arbeitsplatz verbringen, leiden viele Menschen an ihrer Haupttätigkeit und werden nicht selten krank.

Verblöden wir durch ChatGPT? Oder vereinsamen wir am Ende? Die KI hat Auswirkungen auf uns Menschen, nicht nur im sozialen, sondern auch im neurologischen Kontext. Der Psychiater, Hirnforscher und Bestsellerautor Prof.Dr.Volker Busch blickt skeptisch auf die Entwicklungen.