Das Thema der heutigen Folge betrifft uns vielleicht alle auf die ein oder andere Art – es geht um die Frage, wie wir unsere Gedanken, unsere Gefühle und am Ende auch unser Verhalten so verändern können, dass wir uns wohler fühlen in unserem Körper und somit auch in unserem Leben. Essen, Essstörungen, mit Nahrung und dem eigenen Körper auf Kriegsfuß stehen, ist etwas, das auch mich mein Leben lang begleitet und belastet hat, deswegen widme ich mich dieser komplexen Materie immer gern mit großem Respekt und Wohlwollen.

Mein Gast ist Julia Sahm. Sie ist Coachin für emotionales Essen, Bestseller-Autorin und Gründerin des Shine Coaching Instituts. Julia begleitet seit vielen Jahren Menschen dabei, aus dem Teufelskreis von Diäten, Selbstkritik und Frust auszusteigen – und stattdessen eine Haltung von Selbstliebe, Achtsamkeit und Vertrauen zu entwickeln. Ihr aktuelles Buch heißt Die Wunderwoche – Manifestieren statt Verzichten. Darin zeigt sie, wie wir unser Unterbewusstsein neu ausrichten können – auf Leichtigkeit, gesunde Gewohnheiten und ein entspannteres Essverhalten. Statt nur an der Oberfläche zu arbeiten, also mit dem Willen oder mit Verzicht, geht es eher darum, die tieferliegenden Glaubenssätze und Prägungen in unserem Gehirn zu erkennen, zu verstehen und zu verändern.

Julia verbindet Erkenntnisse aus der Psychologie, der Neuroplastizität und der Traumaforschung mit ganz konkreten Übungen und Ritualen. Und dann wird schnell klar, warum es oft nicht reicht, nur ein paar gute Vorsätze zu haben – und warum echte Veränderung immer auch mit unserem Nervensystem, unserem Selbstbild und unserer inneren Haltung zu tun hat.

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