00:00:00: Karies ist ein Symptom für deine schlechte Ernährung.

00:00:04: Nicht, dass du schlecht putzt und an Karies eine Übersäuerung deines Körpers.

00:00:09: Und das heißt dein ganzes System gerät durch den Zucker aus dem Gleichgewicht.

00:00:16: Get happy!

00:00:19: Bewusster leben, zufriedener sein von und mit Kathi Kleff

00:00:39: Und ich sage hallo ihr Lieben, schön dass ihr auch in dieser Folge wieder mit dabei seid.

00:00:42: Wie immer hoffe ich das es euch gut geht und dass ihr in diesem Moment an einem sicheren, an einem wohligen und an einem muckeligen Ort seid!

00:00:50: Ich befinde mich in meiner persönlichen Küche und freue mich auf eine Gesprächspartnerin die ein unglaublich faszinierendes und so wichtiges Thema mitbringt.

00:01:02: Ein Thema das uns mal wieder alle betrifft finde ich immer noch so wenig Wissen, weil wenn ich an Zähne denke oder an Mundhygiene oder auch an den Kiefer dann habe ich viele viele Jahre gedacht naja ich putze mir morgens und abends die Zehne und im Zahnseide und benutzt vielleicht noch ein Mundwasser.

00:01:23: Und das war es aber auch.

00:01:24: mittlerweile wissen wir dass wir den Kiefer die Zähne, den Mund nicht losgelöst betrachten können vom Rest unseres Seins als Mensch und das uns unser Mund unsere Zähnen und unser Kieffer viel mehr über uns verraten.

00:01:39: Und auch eine viel wichtige Rolle spielen – auch wenn es zum Beispiel um unseren Bewegungsapparat geht!

00:01:45: Als wir vor einigen Jahren vielleicht noch dachten.

00:01:48: deswegen tauch tief ein in dieser Episode.

00:01:51: Es wird mega spannend.

00:01:53: ich sage herzlich willkommen liebe Dr.

00:01:55: Eva.

00:01:56: Ehrlicher

00:01:56: Hallo, vielen Dank liebe Carti dass ich hier sind.

00:01:59: Ich freue mich so sehr über und ich kenne uns persönlich.

00:02:01: wir haben uns kennengelernt im Rahmen der Astrologie Ausbildung von Alexander von Schliefen.

00:02:07: deswegen die persönliche Frage auch zuerst wie geht es dir heute?

00:02:10: Sehr gut, vielen Dank.

00:02:12: Im Tag freue ich mich natürlich hier zu sein und über dieses große Thema zu reden mit dir.

00:02:16: Und bin ganz gespannt wo wir hinkommen!

00:02:18: Ich

00:02:19: auch ein Thema das wirklich auch dein Herzens anliegen ist.

00:02:23: Du hast einen ganz tollen Instagram-Account, du machst viel Content, viel Aufklärung über diesen faszinierenden Bereich.

00:02:29: Erzähl doch mal, wenn du magst zum Einstieg über deinen persönlichen Werdegang.

00:02:34: Wann du den konventionellen Weg der Zahnmedizin verlassen hast?

00:02:38: Du bist seit über dreißig Jahren Zahnärztin aber hast halt eben die Linse ein bisschen größer gemacht.

00:02:46: Studiert habe ich wie du herweist in Wittenherdecke.

00:02:49: das ist so die erste anthroposophische Universität in Deutschland gewesen und wir hatten eigentlich immer dem Blick fürs ganze.

00:02:55: mir war Wichtig, dass ich genau da studiere.

00:02:58: Woanders wäre es mir wahrscheinlich schwer gefallen, weil ich schon immer so aufgewachsen bin den Blick fürs große Ganze zu sehen und da hatten wir das eben.

00:03:09: Wir haben von Anfang geschaut nicht Ursache-Wirkung sondern wie hängt etwas zusammen?

00:03:16: Wie hängt der Körper zusammen?

00:03:18: Und in der normalen Zahnmedizin kann man zwar immer Probleme lösen oder muss sie lösen.

00:03:23: Das ist alles was wir kennen.

00:03:25: Du gehst zur Kontrolle, der Zahnarzt schaut nach.

00:03:28: Am besten sagt er gut und am schlechtesten sagt er du musst besser putzen oder du hast Karies.

00:03:33: aber immer bleibt so ein bisschen ein schlechtes Gewissen beim Patienten Und das finde ich halt genau den falschen Ansatz.

00:03:43: Wir sind zwar selbst für unsere Gesundheit verantwortlich Aber wir sind nicht schuld Und diese Schuld muss ein bisschen weg weil die Zusammenhänge so groß sind Und wir sonst an der falschen Ecke ein bisschen suchen.

00:03:57: Also Zähne können Auswirkungen haben, kann so anders und das kommt zu langsam in die Öffentlichkeit dass es jetzt nicht mehr so einfach ist putz falsch sondern zum Beispiel als kleiner Einstieg wenn ich falsch atme Wenn ich durch den Mund atme dann kann ich Karies bekommen.

00:04:20: Das ist einer der Hauptgründe für Karies und gar nicht so sehr das schlechte Putzen.

00:04:24: Dann ist es das Mikrobiom,

00:04:26: also ...

00:04:28: Der Bereich ist riesig und er ist auch relativ unerforscht, weil eben die Zahnmedizin so früh von der Medizin abgespalten wurde.

00:04:37: Und es eigentlich nur als Reparatur gesehen wurde.

00:04:40: Mhm.

00:04:40: Und das passt meiner Meinung nach nicht mehr so richtig.

00:04:45: Da sind wir schon mal beim Lieblingsthemen am Auftape

00:04:48: Ja, über das wir

00:04:48: uns auch bei der Ausbildung unterhalten haben.

00:04:52: Also sprich atmen durch den Mund.

00:04:56: Erklär mal bitte dem Prozess, der da passieren kann nachts ... Wir merken das in der Regel gar nicht, ob wir durch den Mond atmen oder nicht?

00:05:04: Grundsätzlich ist es so, dass man ja durch die Nase atmen soll.

00:05:07: Die Nase ist nicht umsonst im Gesicht, sondern ist dafür da, dass sie auch filtert und in den Filterfunktionen hat.

00:05:14: Außerdem brauchen wir bestimmte Stoffe, die Nasenatmung gebildet werden, wie zum Beispiel Stilkstoff Monoxid.

00:05:22: Atmest du durch den Mund?

00:05:23: Trocknet der Mund aus!

00:05:26: Die Luft wird nicht gefiltert und grundsätzlich ist es so, dass es ja nur zur Not atmest du im Mund.

00:05:33: Das heißt dein Körper gerät eigentlich mehr in einen Alarm-Modus.

00:05:38: Dein Stresssystem, das du im Körper hast, dieses Fight Flight, ist sofort angezündet.

00:05:47: Am Ende siehst du das witzigerweise an Karies oder an Parasintitis.

00:05:53: Oder zum Beispiel, du atmest durch den Mund und schnaßt dein Blutdrucksteig.

00:05:59: Das sind ganz viele Faktoren.

00:06:01: Und ich hab mich da schon vor ... ... vor fünf, zwanzig Jahren ganz intensiv mit dieser Schnarch-Thematik beschäftigt, wie man das einfach auch lösen kann?

00:06:13: Wahnsinn!

00:06:13: Für fünfundzwanzig

00:06:15: Jahre.

00:06:15: Ja, ja.

00:06:16: Das war damals mein alter Kiefer-autopädischer Professor der das als Kurse gegeben hat weil er gesagt hat genau ich schnarche.

00:06:24: wenn ich so weiterschnarche dann lebe ich nicht mehr lang und dass ist auch so.

00:06:28: Schlaganfall risiko ist erhöht Alterungsprozesse Entzündungsprozesse.

00:06:33: in Grunde gehört es zur Longevity.

00:06:36: Es ist ja eigentlich ein toller neuer Begriff aber Man muss viel mehr darunter noch fassen.

00:06:41: Es sind nicht nur Pillen, die du einnimmst und du musst eigentlich gucken, dass deine Zellen funktionieren, dass sie genug Sauerstoff haben und dass du auch wieder diese Ruhephasen bekommst.

00:06:52: Und wenn du in der Nacht nicht rußt dann ist das so der Faktor, der wirklich am schwierigsten ist.

00:06:59: Ich weiß, als ich das erste Mal von Mouthtapes gehört habe.

00:07:03: Sie haben mir wirklich die Nackenhaare aufgestellt und fand die Vorstellung ganz gruselig.

00:07:08: Dann hab ich es ausprobiert.

00:07:09: In der ersten Nacht hab ich mich sofort runtergerissen im Schlaf.

00:07:13: Und in der zweiten Nacht hatte ich mich dran gewöhnt und heute kann ich gar nicht mehr ohne schlafen ehrlich gesagt.

00:07:19: Ist denn ein Mouthtape langfristig eine Lösung oder kann man theoretisch auch lernen den Mund beim Schlafen zu schließen?

00:07:28: Wenn zum Beispiel Kinder zu mir kommen, ich bin ja auch Kieferautopädin.

00:07:33: Und Kinder atmen ganz häufig durch den Mund und das siehst du auch sofort.

00:07:37: Weil die ganze physisch so ist, dass sie nicht eine große Spannung haben, wenn sie durch einen Mund atmet.

00:07:44: Der Mund ist offen, die ganze Muskulatur ist schwächer, musst du einen anderen Weg finden.

00:07:49: Ich kann deinem Kind nicht dem Mund zukleben.

00:07:51: Insofern gehst du hin und versuchst, die Muskulaturen zu stärken also wirklich die Mundmuskulatur Und das kannst du als Erwachsener genauso.

00:07:59: Du kannst die Mund, die orale Muskulatur stärken.

00:08:04: Du kannst Stücken stärken und ganz viel machen einfach und tagsbewusst atmen.

00:08:10: Und bewusst zu sagen so ich atme jetzt immer weiter durch die Nase, du kannst dir beim Yoga etwas abgucken und sagen welche Atmung ist so dass ich bewusst in meinen Parasympathikos komme.

00:08:25: Also das ist so.

00:08:26: dann machen wir wieder so riesen Feld auf was man alles selbst machen kann.

00:08:30: Tabeln ist super!

00:08:31: Das ist der erste Schritt kannst du auch in Stressphasen immer wiedermachen.

00:08:35: aber du kannst auch hingehen und sagen so Ich stärke jetzt meine normale Muskulatur.

00:08:39: Ich mache das tagsüber.

00:08:41: wenn ich tagsüber in Stress komme Dann mache ich eben diese ... bestimmte Yoga atmen, halte an und atme länger aus.

00:08:50: Aha!

00:08:50: Das stärkt's auch.

00:08:51: Was natürlich für dich immer wichtig ist, das sage ich meinen Patienten oder den Kindern.

00:08:55: Schaut mal bitte, wo eure Zunge liegt?

00:08:58: Die Zunge gehört immer an den Gaumen und nie zwischen die Zähne.

00:09:03: D.h.,

00:09:04: so ein kleiner Tipp für alle, die mal schauen wollen in Spiegel schauen Zähne zubeißen und dann schlucken.

00:09:11: Wenn ihr an den Seiten eure Zungenspitze seht, wisst ihr, dass die Zunge falsch liegt.

00:09:17: Das kann man trainieren.

00:09:18: Das ist zwar schwer, aber man kann es trainieren!

00:09:24: Wenn ich jetzt die Zunge unter meinen Gaumen lege, merke ich gleich, dass hier unten dieser Muskel ... Praktisch.

00:09:33: wie nennt man den?

00:09:36: Der hier praktisch Da hast du hier das

00:09:41: Zungenbein.

00:09:42: Da hängen ganz viele Muskeln dran zu Mühlen.

00:09:45: Ich kenne nur die lateinischen Ausdrücke, deswegen hilft jetzt nicht viel.

00:09:49: Aber im Grunde ist es das Zogenbein, das hängt in der Mitte und steuert auch ganz viel.

00:09:55: Und vor allen Dingen was wichtig ist, dass du über den Zungen ... Zungengrund und über die Zunge halt diesen Luftweg öffnest, der ja wichtig ist.

00:10:05: Und wenn zum Beispiel eine Kieferferscht-Fehlstellung vorliegt, deswegen kiefert du bitte schon sie durchaus sinnvoll und der Unterkiefer fällt im Schlaf zum Beispiel zurück dann verengt sich dieser Luftraum da es eigentlich meistens das Problem.

00:10:19: Deswegen muskulatur stärken auf jeden Fall ist wichtig Wenn man schnauigt oder knirscht.

00:10:25: Das ist ja auch ganz häufig dass du knirschst nachts Wenn du schlecht Luft bekommst.

00:10:32: Auch so was ganz Simples zu sagen, wie ein Magnesium abends vom Schlafen.

00:10:36: Ein Magnesiomglycinat.

00:10:38: Das wirklich deine Muskulatur beruhigt.

00:10:43: Also im Grunde genommen alles fürs Nervensystem?

00:10:45: Alles,

00:10:46: was für das Nerven-System gut ist genau und

00:10:48: weil ...

00:10:49: Im Mund hast du eigentlich die größte und dichteste Konzentration an Nervenfasern überhaupt also alle Nerven, deswegen ist der Mund ja auch so empfindlich.

00:11:02: Deswegen tut es wie beim Zahnarzt wenn man ein Loch bekommt oder hat und Geburt bekommt.

00:11:10: Du hast das Mikrobiom erwähnt?

00:11:12: Ich finde das ganz interessant weil immer wenn wir über das Mikobiom sprechen dann denken wir sofort an Darmgesundheit.

00:11:17: aber das Mikrobium umfasst im Grunde genommen alle Schleimhäute in unserem Körper also nicht nur die im Darmbereich oder auch im Vaginalbereich, sondern natürlich auch die ... im Mundraum.

00:11:31: Welche Bakterien kommen da zu kurz?

00:11:34: Oder beziehungsweise welche wollen wir eigentlich gar nicht?

00:11:38: Naja, das ist auch wieder das Milieu-Macht des Mikrobiom und wenn wir jetzt anschließen an der ... zur Mundatmung trocknet mein Mund aus.

00:11:49: Oder hab ich zu wenig Speichel.

00:11:52: Dann ändert sich mein Mikrobium.

00:11:54: Zu wenig Speichel kann ich durch unterschiedliche Sachen haben.

00:11:57: Meine Schleimhäute können austrocknen, das wissen wir ja.

00:12:00: in der Minupause passiert es einfach weil auch östrogenen Rezeptoren natürlich im Mund sind, trocknen die Schleimen heute aus.

00:12:08: dadurch ändert sich mein Mikrobiom.

00:12:10: Dadurch kann diese feine Balance aus dem Gleichgewicht geraten.

00:12:14: Medikamente können das genauso machen.

00:12:16: Schnarchen kann das machen Mundordnung und im Grunde ist Die Substanz, die wir brauchen, speichelt das gefiltertes Blut und die hält unser Mikrobiom in Gleichgewicht.

00:12:30: Kippt jetzt das Mikrobiome im Mund zum Beispiel?

00:12:32: Dass ich sage, ich habe eine Parodontitis oder ich hab ne Karis wobei Parodonititis noch schlimmer ist weil es eben die Schleimhäute und das Zahnflasch betrifft...

00:12:43: ist, wenn sich das Zahnfleisch zurückzieht

00:12:46: und die

00:12:46: Zahnhälse freiliegen.

00:12:47: Genau!

00:12:48: Und das ist eigentlich die Erkrankung als chronische Erkrankung, die mein Körper permanent in Stress versetzt.

00:12:55: Also es nicht einfach nur Zahn-Fleisch bluten, sondern es ist wirklich ein Eingriff in meinen Körper.

00:13:04: Mein Körper, meine Schleimhörte sind permanent in Stresse.

00:13:07: Stell dir vor du isst ja was?

00:13:09: Du kaust Aber

00:13:12: Millionen

00:13:13: Bakterien.

00:13:14: Und im Mund haben wir auch einen Bruchteil von denen entdeckt, die es eigentlich wirklich gibt.

00:13:20: Wir schlucken diese Bakterie, die gelangene Magen und natürlich dann in den Darm.

00:13:25: Habe ich zum Beispiel ein ... Von dem Bösenkeim durch eine Paradontitis, die das verursacht wie ... Profimunas gegen Gewales?

00:13:36: Dann kann der richtig Probleme in deinem Körper machen.

00:13:39: Und zwar kann er deinen Darm komplett aus dem Gleichgewicht bringen.

00:13:44: Er kann ins Blut geraten, er kann an die Herzklappen gelangen und auch wirklich eine Herzklippenzündung machen.

00:13:50: Deswegen geben wir ein Antibiotikum.

00:13:52: das klingt vielleicht absurd aber wenn jemand wirklich Probleme hat den Keim hat und nur Zahnsteun entfernt bekommt musst du schauen dass es über die Blutbahn eben da nicht hinkommt.

00:14:05: dann sind die Keime auch so dass sie die Bluthierndschranke

00:14:10: durch

00:14:12: brechen können und im Grunde man diskutiert ob Alzheimer damit was zu tun hat.

00:14:16: Aber worauf ich gar nicht so aus bin, ist jetzt nicht der eine böse Keim den wir bekämpfen müssen sondern es geht mehr darum wie bringe ich mein System ins Gleichgewicht?

00:14:29: Es ist immer das gleiche!

00:14:30: Die Schleimhäute kommunizieren.

00:14:32: Das heißt wenn ich im Mund ein Problem habe dann geht es über die Schleimen heute Stoffe die meinen Immunsystems sagen, Vorsicht.

00:14:44: Da ist eine Gefahr und dann sind auf einmal alle in der Lahmbereitschaft.

00:14:48: Und im Grunde das kannst du ja nicht durch ein Antibiotikum bekämpfen.

00:14:52: Das kannst du auch nicht bekämpfen indem Du sagst na putz halt besser weil das würde nicht den Ansatz treffen

00:14:59: Sondern es geht um darum eine gesunde Mundflora zu etablieren.

00:15:03: Genau!

00:15:04: Überrichtige Atmung überrichtiges Essen So was Simples wie grünes Gemüseessen Dann fördere ich wieder meinen Stickstoff Monoxid.

00:15:16: Wenn man das

00:15:17: aufschreiben

00:15:18: würde, auf ein Zettel was muss ich machen?

00:15:21: Dann steigt es einem zu Kopf.

00:15:23: aber im Grunde muss man sich auch sein gutes Bauchgefühl verlassen und auch das wie fühle ich mich wohl wenn du permanent durch den Mund atmest hast du das dir vielleicht angewöhnt Und du denkst ist normal.

00:15:37: Aber eigentlich ist es nicht normal.

00:15:39: Vieles ist ja auch anerzogen.

00:15:42: Und ein Arzt kann in dem Sinne dir nicht sagen, ich heile dich, sondern ich gebe dir einen Anstoß und schau wie du atmest.

00:15:52: Du klebst dir ein Tape, das ist genau der richtige Weg.

00:15:57: Wie gehe ich den Weg?

00:15:58: Wie schaue ich, dass ich Speichelförder?

00:16:01: Was kann ich essen?

00:16:02: Permanent Zuckeressen!

00:16:04: Was anderes, was auch interessant ist.

00:16:06: Wir sagen ja immer der böse Zucker und wir essen ja im Grunde genommen den ganzen Tag.

00:16:10: Wir machen ja keine Essenspausen oder viele.

00:16:12: ich versuch das gerade mir wirklich anzugewöhnen.

00:16:16: Und Karies ist ein Symptom für deine schlechte Ernährung.

00:16:20: nicht dass du schlecht putzt sondern karis ist eine Übersäuerung deines Körpers und Das heißt dein ganzes System gerät durch den zucker aus dem gleichgewicht.

00:16:30: Da musst Du anders ansetzen wirklich sagen naja zucker weg Klar erst mal im Übergang schauen, dass die Mundhygiene stimmt.

00:16:38: Richtig essen, richtig atmen und dann geht es dir auch allgemein besser.

00:16:42: Und das besondere Mund ist du erkennst es im Mund.

00:16:46: Das heißt wenn jemand Karies hat, dann erkenne ich der Atmung falsch.

00:16:50: Der muss viel Stress haben oder in der Minupause oder sonst was.

00:16:56: In deinen Damen kannst du nicht schauen aber dein Mund kannst du sehen.

00:17:02: Bei mir rattet die ganze Zeit im Hintergrund so meine Geschichte mit meinen Zähnen, weil ich immer super Zähne hatte.

00:17:09: Und dann vor ziemlich genau zwanzig Jahren und jetzt gerade überlegt wie es mir zu derzeit seelisch ging aber da muss ich irgendwas um die dreißig gewesen sein, da ging's mir eigentlich nie wirklich gut.

00:17:20: also da war ich auf jeden Fall noch sehr stark in der Kompensation.

00:17:25: und viel Alkohol, viel Zigaretten und viel Stress.

00:17:29: Da hab ich damals die Zahnärztin gewechselt und ich hatte nie Thema mit Karies.

00:17:35: Sie haben so schöne Zähne, aber ganz schlimm Karies waren sie nie bei der Kontrolle.

00:17:39: Und ich so doch jedes halbe Jahr ... Aber irgendwie hat das der Zahnarzt davor nicht gesehen oder was auch immer.

00:17:48: Aber das ist ja spektakulär, weil das was sich bei mir immer noch abgelegt hat war.

00:17:52: Karies hat mit schlechter Mundhygienis also dass man nicht vernünftig putzt so zu tun oder halt mit Süßigkeiten oder abends vom Schlafengehen ein Stück Schokolade ist jetzt nicht so mein Ding aber Das ist ja bahnbrechend ehrlich gesagt heraus gefunden zu haben dass da ganz andere Parameter noch dran hängen

00:18:13: und im Grunde sind sie Karis kannst du natürlich auch eine Infektionskrankheit.

00:18:20: Das heißt, wenn jemand Karis hat, kannst du es bekommen und die Funktion des Speichels ist eigentlich das, was so wichtig ist?

00:18:30: Weil dein Körper ist immer ausgelegt, dass er wieder in Balance kommt – immer!

00:18:37: Es ist nie

00:18:38: Ursache Wirkung, Krankheit sondern es ist ein stetiger Kreislauf.

00:18:43: D.h.,

00:18:44: es baut etwas ab Es baut wieder auf.

00:18:47: Du isst, es wird sauer, dein Speichel puffert das ab, er hat Mineralien, baut sich wieder an den Zahn dran.

00:18:55: Nur wenn wir wirklich dagegen handeln, dann geraten wir aus dem Gleichgewicht und Grund ist immer das gleiche Prinzip in jeder, in allem!

00:19:05: Und das finde ich halt so interessant nicht nur auf den Zahnen als solches zu schauen sondern auch zu schauen.

00:19:11: Klar kann ich sagen welche Probleme hat dieser Mensch?

00:19:14: Und wenn ich sehe, dass jemand knirscht und auf einmal Karies hat.

00:19:18: Da kann man schon sagen, sie haben aber jetzt ordentlich Stress.

00:19:22: Klar hast du nicht die Zeit dich dann zu befassen.

00:19:24: was ist dahinter?

00:19:25: Aber das ist ja nur eine Anregung für jemanden da vielleicht ein bisschen tiefer einzusteigen.

00:19:31: Glaubst du, dass es seelische Unterschiede gibt zwischen Menschen die pressen oder Menschen die knirrschen?

00:19:38: Pressen... Oh, das ist ne interessante Frage!

00:19:43: Einige zermalmen?

00:19:44: Ja, ja.

00:19:45: Das sind

00:19:47: seelische Unterschiede.

00:19:49: Da müsste ich mal nachfragen ... Aber häufig ist es eigentlich immer eine Kombination.

00:19:56: Du siehst immer, dass die Zahnsubstanz sich abbradiert und sich abschilfert.

00:20:08: Und pressen merkst du mehr ... an der verhärteten Muskulatur.

00:20:14: Dass alles so im Startzustand ist.

00:20:20: Medizinisch würde man das jetzt so erklären, knirschen kann auch manchmal ein Ausdruck sein dann bist es vielleicht nur simpel falsch und du hast an einer Stelle einen kleinen Kontakt wo dein Gehirn sagt dass ich bin nicht ihm gleichgewicht.

00:20:36: Das ist auch ganz oft dass irgendeine kleine Krone vielleicht ein bisschen zu hoch oder ein Zahn bis hinzu weit raus gewachsen ist.

00:20:43: Und dann versucht dein Gehirn in der Nacht, diese Stelle wegzuknirschen.

00:20:47: Um wieder ins Gleichweg zu kommen.

00:20:49: Damit deine Hüfte und Schultern das mit alles gleich ist.

00:20:52: Pressen ist mehr so eine Sache, würde ich sagen nicht loslassen können.

00:20:57: In der Starre zu bleiben.

00:21:01: Interessant war mir letztes Jahr jemand gesagt, er ist Osteopathin und stellt auch Schienen her.

00:21:07: So hat irgendwie ne eigene Technik entwickelt.

00:21:09: Die hat mich das erste Mal darauf aufmerksam gemacht Kerzen gerade meine Zähne abgeschliffen sind.

00:21:17: Also, wie ich wohl ... Ich würde heute sagen, dass ich nicht mehr knirsche, aber kann mir nicht sicher sein.

00:21:23: Ich schlafe mit China auf und habe immer das Gefühl, dass sich Presse und nicht Knirsche.

00:21:27: Weil ich dachte mal, es sei ganz normal, dass die Zähnen so sind.

00:21:30: Dann ist mir das erst mal aufgefallen, wie Kerzen grade, die abgeschliffert sind?

00:21:35: Da hab ich sicherlich jahrelang ganz schön gearbeitet in der Nacht.

00:21:38: Genau!

00:21:38: Da hast du doch dein Stress abgebaut.

00:21:43: In der Lebensphase brauchtest du ein Ventil.

00:21:48: Das ist ja auch ... Die Zähne sind wirklich unsere härteste Substanz unseres Körpers, und die stehen für unsere Durchsetzung.

00:21:58: Wir wollen uns durchbeißen, zähne zusammenbeißend.

00:22:01: Da schenk dir viel dahinter.

00:22:05: Und du kommst natürlich nie in diese Erholungsphase.

00:22:08: Du erlaubst es dir nicht, in die Erholung zu kommen?

00:22:12: Die härtere

00:22:13: Substanz als Knochen?

00:22:14: Ja, viel.

00:22:16: Der Schmelz ist die härteste ... Trotzdem kann er einfach durch Säure einen Säurerangriff, entweder weil du Zucker isst.

00:22:26: oder der Zucker macht nicht die Säuren, die Bakterien machen sie.

00:22:31: aber wenn viele trinken diese Energy-Drinks und auch ohne Zucker das ist ein massiver Angriff auf deine Zähne.

00:22:37: Und Zähner sind ja wie Kalk!

00:22:40: Wenn du auf einer Kalk-Steinplatte dauernd Säure kippst, dann hüllt sich die auch aus.

00:22:49: Mhm.

00:22:50: So interessant!

00:22:52: Also ich stelle mir gerade vor, da kommt jetzt jemand als Patientin oder Patient zu dir und denkt sich ... Ja, die Frau Dr.

00:22:58: Ehrlicher macht mir mal einen Loch weg und dann werden sie aber konfrontiert mit deinem ganzheitlichen Blick auf.

00:23:05: Ist jeder offen für?

00:23:06: Ist jeder aufgeschlossen für?

00:23:11: In unserem heutigen Medizinwesen besteht fast keine Zeit dafür.

00:23:17: Und ich bin offen für sowas, aber es ist so wenn man mich anspricht, wenn man sagt Ich möchte da weiter wissen Wie hängt das zusammen?

00:23:27: Warum hängt mein Körper zusammen?

00:23:29: und eigentlich ist es mehr Wenn du auf die Suche gehst und sagst Ich habe aber jetzt permanent Probleme.

00:23:35: Ich hab dauernd Zahnfleischbluten.

00:23:39: Ich weiß nicht, warum mein Körper auf einmal nicht ins Gleichgewicht kommt.

00:23:44: Dann kann man immer mal schauen was ist mit den Zähnen los?

00:23:47: Es ist ja so dass du wie gesagt akute Krankungen kannst du gut therapieren.

00:23:53: die chronischen sind das Problem dafür haben wir ja meistens keine Zeit und viele gehen natürlich auch dann zum Heilpraktiker und schauen wie können sie das selbst in griff kriegen?

00:24:01: ein Heilpräger darf nicht im Mund praktizieren das muss man wissen.

00:24:06: Und sofern ist das auch ein bisschen.

00:24:08: ein dunkler, schwarzer Fleckt die Zähne.

00:24:12: Es ist eigentlich direkt da.

00:24:14: es ist der Übergang von außen nach innen Das heißt Haut Schleimhaut.

00:24:19: im Grunde Ist die Schleimmhaut dass was bei unseren innersten ist aber was von Außen?

00:24:25: das heißt es ist wirklich diese Grenzfläche und Du kannst wenn du da Entzündungen hast Und dein Körper permanent in der Alarmbereitschaft ist, weißt du nicht was an einer anderen Stelle passiert?

00:24:42: Das ist so ein bisschen das Problem.

00:24:44: Ich kann das ja nicht auflösend, ich kann zwar fragen und wundere mich eigentlich immer, warum jemand ... Nicht ins Gleichgewicht kommt.

00:24:55: Warum jemand Daumankaris hat oder Parasyntitis.

00:24:59: Ich hatte letzte Patientin, die hatte Krebs leider Und die hatte wirklich eine massive Entzündung am Zahnfleisch.

00:25:08: Das ist auch klar, dass sich das irgendwo weitersetzt im Körper und du terapierst zwar nur das Eine, wir sind es einfach so sehr gewöhnt auf das eine Symptom zu schauen.

00:25:21: Und das ist so was ich gerne vermitteln will.

00:25:25: nicht, sondern dass du liebevoll zu dir selbst sein musst als erstes und sagen, nichts sagen kannst.

00:25:33: Ähm ... Der Arzt macht es schon wieder gut, sondern dass man sagt, was kann ich tun?

00:25:38: Ich putze, bin's gewohnt, zweimal am Tag meine Zähne zu putzen.

00:25:42: Und das mach' ich jetzt bewusst.

00:25:44: Da setz sich vielleicht auch nicht diesen großen Reiz!

00:25:48: Was gibt es früher?

00:25:49: Was gab es

00:25:51: vor

00:25:52: hunderten von Jahren?

00:25:53: Was haben andere Kulturen da gewusst?

00:25:56: was wir vielleicht jetzt, einfach weil wir so konventioniert sind vergessen haben.

00:26:01: Das ist ein bisschen der wittener Geist, den ich immer noch im Kopf natürlich habe.

00:26:06: Weil damals zum Beispiel vor dreißig Jahren gab es die Misteltherapie.

00:26:11: Was hat das?

00:26:12: Mistelte also gegen Krebs

00:26:13: z.B.,

00:26:14: mein weißer Misteln wachsen an Bäumen ist fast wie Artkrebs und ...

00:26:19: Ein Parasit eigentlich.

00:26:20: Genau,

00:26:20: ein Parasite, der natürlich irgendwie nutzt in diese Therapieform, aber so kannst du ja jedes Kraut was draußen ist.

00:26:31: Schauen, wofür nutzt das?

00:26:34: Was hat es früher gegeben?

00:26:36: und wir hatten damals einen tollen Professor, der jede Woche das Kraut der Woche genannt und ein tolles Kraut war.

00:26:45: also was mir immer eine Erinnerung blieben wird natürlich Salbei.

00:26:48: Salbei ist hervorragend die ätherischen Öle dass man wieder sagt, ich gehe ein Stück weiter hin und sage ... Wie kann ich mir selbst helfen?

00:27:00: Was haben die Leute früher gemacht.

00:27:03: Ayurvedisches Ölziehen ist ja jetzt auch ganz in ... hat auch seine Funktionen und hat auch im gewissen Maß seine Berechtigung und seiner Richtigkeit.

00:27:14: Und wenn man es schafft, dieses Ölen im Mund zu nehmen jeden Morgen, dann bringt das auch.

00:27:20: Ganz gut.

00:27:21: Welches würdest du empfehlen dafür?

00:27:23: Ich würde tatsächlich Kokosöl nehmen, weil es einen Stoff hat eine Säure die auch Karies pruktiktiv ist.

00:27:31: Das Prinzip dahinter ist dass du das Bakterien und bakterielle Biofilmen das eigentlich so vielleicht Mikrobium angesprochen hast.

00:27:42: Mikrobiom ist ja nicht nur ein oder zwei Bakterian da sind ganz viele Stoffe kleiner Mikrokosmos, der überall in unserem Körper lebt.

00:27:51: Wir leben ja nicht alleine, wir leben mit anderen zusammen.

00:27:55: Oh ja!

00:27:56: Ohne unsere Anderen würden wir ja nicht überleben.

00:27:59: und dieses Mikrobiom kann ja auch kippen.

00:28:02: das ändert sicherlich, es kommuniziert miteinander und wir wollen die Guten fördern.

00:28:07: und über Öl kannst du die guten fördern.

00:28:10: warum?

00:28:10: Weil dieser verbund ist ja nicht nur Bakterien sondern das sind ja auch so eine klebrige Matrix, Polysacharide Und du löst einfach mit Öl diesen klebrigen Film deutlich besser.

00:28:23: Weil die Bakterien so angelegt haben, dass du gleiches mit Gleichem löst.

00:28:27: Das ist ein chemisches Grundprinzip.

00:28:30: Sofern wussten ... das fasziniert mich immer sehr, woher wussten die Leute das damals?

00:28:36: Woher

00:28:37: wusften sie so viel?

00:28:38: und das ist so das, wo ich wirklich jedes Mal staunend da sitze und denke, wo her wussten Menschen das?

00:28:43: Wo er?

00:28:43: wussten Sie, dass das Seil bei so wahnsinnig gut ist.

00:28:47: Und zwar über sämtliche Kulturen, Elegant von Bingen, Parazelles.

00:28:52: also es ist einfach da und wir sagen mehr ja Ursache Wirkung.

00:28:57: das war's.

00:28:57: Nebenwirkung gibt's noch

00:29:00: mit dem Kokos Öl.

00:29:01: das habe ich mir jetzt auch wieder angewöhnt wobei ich da auch unterschiedliche Empfehlungen gehört hab.

00:29:05: Also der Alexander Neubauer war man hier Ich glaube jetzt auch und er hat gesagt man soll es zehn Minuten im Mund lassen.

00:29:12: Zehn Minuten?

00:29:13: Puh!

00:29:14: Und dann kuschel ich halt an Rom, ich schaffe nicht ganze zehn.

00:29:17: Aber was würdest du sagen für den Anfang?

00:29:19: Also...

00:29:19: Ich habe eine andere Meinung dazu.

00:29:22: Ich glaube das Prinzip, warum sollst du es zehn Minuten im Mund lassen?

00:29:27: weil dein Speichel das emulgiert.

00:29:30: also du kriegst eine Emulsion und die Emulsion ist noch mal chemisch so ein Stoff dass du diese Biofilme leichter löst.

00:29:39: nur Plack, zahnblack klebt ihr am Zahn.

00:29:43: Das heißt du musst in irgendeiner Form musst du den wegputzen das heißt du muss schon dran und am besten auch mit dieser Emulsion die Du hast.

00:29:51: Insofern empfehle ich immer in der form mischt von mir aus dass öl mit eurer zahnpasta Und putzt dann einfach weil dir diesen effekt habt lasst es etwas im munden spuckt es aus.

00:30:03: Es geht nicht darum dass dies die toxin entfernt sondern es geht nur daran kurz diesen Biofilmen zu stören und dass du die Möglichkeit hast, deine eigene guten Bakterien können dich wieder unterstützen.

00:30:16: Zungenschaben?

00:30:18: Auf jeden Fall!

00:30:19: Es ist wieder was anderes.

00:30:20: auf keinen fall die gleiche zahnwürste nehmen sondern am besten wirklich ein zungenschaber nicht so fest.

00:30:26: es sind andere bakterien.

00:30:27: besonders viele leute haben ja einen mundgeruch und der mund geruch kommt in der regel wirklich durch den trockenen munt weil sich bakterian anders vermehren.

00:30:37: Diese schwefelbildenden Bakterien sind meistens am Zungenrücken.

00:30:42: Und die kannst du wirklich einmal am Tag gut abschaben, am besten morgens vor dem Frühstück.

00:30:51: zähne putzen nicht danach weil du wieder deinen Zahnschmelzen ein bisschen stören könntest oder beschädigen kannst durch diesen Säureangriff.

00:31:00: Also jeder, der schon meine Ayurveda-Kur gemacht hat weiß das Erste was angeschaut wird ist die Zunge.

00:31:05: Und das Letzte was angeschaut wird es die Zunge weil der Unterschied was den Belag angeht er ist natürlich einfach enorm und ich finde man muss sich ein bisschen dran gewöhnen.

00:31:17: Ich habe so einen schnellen Würgereiz aber auch da gibt's einen Trick nämlich wirklich konzentriert durch die Nase zu

00:31:22: atmen.

00:31:22: Genau also das ist.

00:31:24: Würgereitz ist super durch die Nase zu atmen, ganz ruhig.

00:31:29: Dann gibt es noch ein paar Akkupressurpunkte, die interessant sind.

00:31:32: und zwar hast du für nur hier die tiefste Kuhle, da kannst du reindrücken oder es gibt einen Punkt an der Hand, den kannst du auch drücken.

00:31:41: Während ich das mache?

00:31:42: Ja.

00:31:43: Ah ja!

00:31:43: Während du das machst, kannst du mit einer Hand wirklich in die Kuhel drücken.

00:31:47: Das benutzen wir immer noch wenn man Abdrücke nehmen oder irgendwelche Sachen wo Leute leicht würgen müssen funktioniert okay.

00:31:55: Du hast selber ne Zahnpasta sogar entwickelt, auch auf Basis von Kokosöl.

00:32:00: Pack ich alles in die Show-Notes hier Hashtag unbezahlte Werbung damit sich YouTube nicht aufricht aber hab' ich selber schon getestet und finde ich auch richtig gut.

00:32:10: Wenn du so ... Es wird ja ein Grund gegeben haben, warum du dein eigenes Produkt entwickelt hast.

00:32:14: Wenn du die Produkte in den Drogerien siehst?

00:32:17: Also auch Fluorid bleibt eine Diskussion.

00:32:21: Ich nehm's nicht mehr.

00:32:23: In deiner Zahnpass finden wir es auch nicht.

00:32:25: Wie sind deine Gedanken zu Fluoride?

00:32:27: Ähm ... ich benutze das nicht mehr!

00:32:31: Ich benutze aus dem Grund nicht mehr, weil biologisch brauchen wir Fluorit nicht für die Zähne vielleicht.

00:32:37: also Es ist wie ein richtig gutes Pflaster für die Zähne.

00:32:42: Es wirkt natürlich, das ist außer Frage aber wir finden es nicht in der Natur für den Menschen.

00:32:47: Das heißt, es ist kein essentielles Mineral was wir zuführen müssen.

00:32:50: In keinem Supplement wirst du jemals Florid finden und das ist schon Grund genug dass sie sagt Was gibt's dann noch?

00:32:59: Für mich ist Karies wofür ich Flurid ja brauche, ein Symptom für etwas anderes.

00:33:06: Und wenn ich da einen Pflaster drauflege und sage, naja gut es schützt mich, verdeckt ist vielleicht eine andere Symptome?

00:33:16: Und heutzutage kann man das gut ersetzen.

00:33:19: Es gibt Hydroxylapathet, das biometrische Hydroxylapathete.

00:33:23: Du musst natürlich auf deine Ernährung achten, schauen dass du keine Säure halt in Getränke hast.

00:33:30: Karies ist gut in den Griff zu kriegen wenn man das beachtet.

00:33:34: Wäre säurehaltige Getränke auch Mineralwasser?

00:33:37: Im Grunde, Mineralmasse mit Kohlensäure ist streng genommen ja auch Kohlensäure.

00:33:42: Das heißt, wenn du den ganzen Tag über einer Mineral-Wasserflasche nippst,

00:33:47: hast

00:33:47: du natürlich auch verwässerst du deinen Speichel.

00:33:49: Es geht immer um das Prinzip verwässerst Du den Speicheln und der Speichl ist der Stoff, den Du brauchst.

00:33:55: Das ist das was Du brauchest.

00:33:58: So interessant!

00:33:59: Und was ist mit diesen ganzen Mundwassern, die es so gibt?

00:34:03: Die auch jeden Tag empfohlen werden.

00:34:06: Wir sind da deine Gedanken dazu.

00:34:09: Mundwasser ist im Grunde nichts anderes als Wasser ... Mit irgendeinem disinfizierenden Inhaltsstoff und du musst Wasser immer chemisch konservieren.

00:34:19: Entweder in Konservierungsmittel drin oder Alkohol.

00:34:22: Beides brauchst du nicht im Mund, weil's wieder dein Mikrobiom

00:34:25: aus dem Geil ist.

00:34:28: Im Grunde musst du nur dein Speichelfördern.

00:34:31: Weil Speichel ist die bessere Mundspülung in dem Fall.

00:34:37: und man weiß auch heutzutage mittlerweile, dass Leute, die wirklich exzessiv Mundspulungen benutzen das bei denen der Blutdruck erhöht ist.

00:34:46: also es hat wirklich direkten Einfluss auf die Elast-CTT deiner Blutgefäße.

00:34:52: Die werden dann rigide, steifer und dadurch kann der Bludrück steigen.

00:34:56: Und deswegen ein disinfiziertes Mund-Mikrobiom, das nicht divers ist.

00:35:06: Hat natürlich auch mit einem Darm-Microbiom zu tun, dass auch nicht mal divers ist!

00:35:12: Wir haben ja in unserer Gesellschaft in Europa – ich habe letztens so eine Studie gesehen – wie das Mund-Microbiom in den einzelnen Ländern ist?

00:35:19: Die Italiener haben immer noch das beste

00:35:21: Mut-Mикrobiom?!

00:35:22: Trotz der vielen Kohlenhydrate?

00:35:25: Ja, offensichtlich gehen die.

00:35:26: Aber die Amerikaner haben tatsächlich das Schlechteste.

00:35:29: Und es ist ja ganz viel damit verbunden.

00:35:32: Wenn dein Mund da im Mikrobiom falsch ist, dann hast du ... Dann isst dein Immunsystem eben nicht voll funktionsfähig.

00:35:41: Mhm.

00:35:44: Mhm!

00:35:44: Irre.

00:35:45: Insofern ist immer eins mit dem anderen.

00:35:47: Irre... Wie erklärst du dich das mit Italien?

00:35:50: Hat das irgendwie

00:35:52: ... Ich persönlich glaube, dass das mit dem Kochen zusammenhängt.

00:35:59: Mit der Ernährung.

00:36:00: Dass die Ernährungen vielfältig sind und viele verschiedene Gemüsesorten haben.

00:36:07: Vor allen Dingen auch keine Fertigprodukte.

00:36:08: Ich glaube tatsächlich, dass viele Zusatzstoffe in Nahrungsmitteln sicherlich nicht gut sind.

00:36:16: Das wäre meine Erklärung dafür.

00:36:20: Die Schleim heute.

00:36:22: Ja, ich hab ... Ich weiß nicht, in irgendeiner Folge erzählt, ich hatte mal einen Katzenbiss und wusste nicht bis sich da nachts im Schwabinger Krankenhaus landete das ein Katzen-Biss so ziemlich das hochinfektiöseste ist was einem passieren kann besonders wenn es in Gelenknähe passiert bei mir der Fall war.

00:36:45: Und dann habe ich erst erfahren Der Katzen bis deswegen so hochinfektiös ist, weil die im Gegensatz zu Hunden eben nicht diesen... konsequenten Speichel Austausch haben, sondern weil die den ganzen Zeit den Mund geschlossen halten.

00:37:00: Das heißt, diese Mundflora der Katze ist einfach ein in sich abgeschlossenes System und deswegen ist das so hochinfektiös und hochbakteriell.

00:37:10: Bei Hunden ist es nicht so ... Also was die Infektion angeht, ist der Hunde bis nicht so gefährlich?

00:37:16: Weil ja Hunde eigentlich durch die Mundatmung und auch die Temperaturregulation über den Mund einen ständigen Speichelaustausch haben.

00:37:24: Und Katzen haben das nicht, deswegen haben die den Mund voller Bakterien.

00:37:29: Menschen bist es ja auch wahnsinnig gefährlich.

00:37:31: Kommt an zweiter

00:37:32: Stelle.

00:37:32: Erst Katze dann die Mensch und wenn die mit ihren zwei kleinen Vampierzähnchen ... Das ist wie eine Injektion im Grunde genommen

00:37:43: Genau, dann wird es sofort gefährlich.

00:37:46: Da ist das nicht mal die Krodenscheinfanktion?

00:37:48: Dann bist du sofort in einer akuten lebensbedrohlichen Situation.

00:37:53: Das kann ja auch sein manchmal, dass du durch ein kleines Riss an der Nagelhaut oder durch einen Mückensticht aufgeratzt auf einmal eine fulminante Sexis

00:38:04: bekommst.

00:38:05: Das geht ja ruckzuck!

00:38:06: Geschichte von Stefan Schäfer hat er hier erzählt im Podcast letztes Jahr im Herbst.

00:38:10: Er wäre fast gestorben, hatte ein Jahr lang mit zu tun gehabt.

00:38:13: Ganz kleiner Schnitt beim Kochen und eine ganz üble Selbstist ausentwickelt.

00:38:18: Ich hatte das tatsächlich auch mal nicht, ich hatte aber einen aufgekratzten Mückenstich und da ging dann.

00:38:23: innerhalb von paar Stunden wurde der Fulminant rot und ich bekam Fieber.

00:38:28: Aber ich wusste natürlich was dann los ist Hab natürlich sofort das richtige Antibiotikum genommen innerhalb von ein paar Stunden.

00:38:35: Aber das war vierzig Fieber innerhalb von sechs Stunden.

00:38:38: Wahnsinn!

00:38:38: Das geht echt schnell und da kann man auch schnell sagen, was soll denn das sein?

00:38:45: Also deswegen hier an dieser Stelle nochmal der liebevolle Reminder.

00:38:48: Wenn ihr sowas seht und vor allem in dem Moment, wo der Körper mit so hohem Fieber reagiert ist aber Stefan auch so dann kann man ja davon ausgehen dass der Organismus hier wirklich mit allen Waffen versucht Angreifer zu vertreiben und ganz schön außer Kontrolle geraten ist.

00:39:04: Ja

00:39:04: deswegen also da es natürlich die klassische Medizin Antibiotika wenn sie natürlich noch wirken und nicht falsch benutzt werden Das heißt, man darf nie das Kind mit dem Bade ausschütten oder sagen, dass ist falsch und richtig.

00:39:21: Es hat alles die Berechtigung aber muss integriert werden.

00:39:25: Wir fassen zusammen was die Mundschleimhaut angeht.

00:39:28: Wir können sehr wohl darauf einwirken und mal auf die Forschungsreise gehen ob wir vielleicht auch tagsüber hier und da viel durch den Mund atmen.

00:39:38: Eine Übung hast du schon gezeigt.

00:39:39: Bei YouTube ist das leichter, ihr Lieben.

00:39:41: Wenn ihr das bei YouTube anschaut ... Also die Zunge quasi unter den Gaumen

00:39:47: ... Einfach so im Spiegel?

00:39:48: Wenn man einfach in den Spiegelschauen ... Die Übung meinst du.

00:39:51: oder ob damit du siehst, die Übung ist, Zunge immer am Gaum halten und wenn man wissen will, ob meine Zunge falsch liegt, wirklich Zähne zusammenweisen und mit der Position einmal schlucken.

00:40:05: man seitlich so die Spitzen, diese rosa Spitze in der Zunge sieht.

00:40:09: Dann liegt wahrscheinlich die Zunge beim Schluckvorgang einfach an der falschen Stelle.

00:40:13: Beim Schlucken muss sie am Graum liegen!

00:40:15: Und wenn ich die Übung regelmäßig mache, wird dann hier die Haut auch wieder ein bisschen straffer unten drunter?

00:40:20: Das ist

00:40:21: wunderbar.

00:40:21: Sollte man immer machen.

00:40:23: Das habe ich nämlich zu ihr gesagt als wir uns kennengelernt.

00:40:26: Ich bin eigentlich echt zufrieden mit meinem Alter aber irgendwie find mein Hals wird so faltig und sagt sich, dein Hals ist nicht falsch!

00:40:33: Du musst es einfach nur drin nehmen.

00:40:34: Ja

00:40:35: überhaupt also um die Übungen gibt's wirklich... Wirklich gute Übungen für den Kiefer, auch das Dehnen ist gut.

00:40:41: Oder wenn Leute ... So hab

00:40:42: ich dir gelernt?

00:40:44: Der Muskel hier, der geht vom Jochbogen hier unten und da gibt's Triggerpunkte, wo es am meisten so blödwiss ist.

00:40:52: aber da, wo's am meisten schmerzt, draufdrücken immer für ein paar Sekunden loslassen.

00:40:57: Dann gibts noch ein paar andere Übungen dass man sagt naja ich presse jetzt tagsüber.

00:41:01: Ich sag meinen Patienten gerne Klebt euch mal so kleine Aufkleber in den Kühlschrank oder irgendwo hin.

00:41:07: Und immer wenn ich da drauf schaue, bitte Kontrolle, presse ich jetzt?

00:41:13: Oder ist es vielleicht nicht?

00:41:14: und wenn man dann presst kann man ganz schnell hingehen und sagen Ich mache eine Gegenübung und ich gucke Wenn ich die Mund geschlossen habe dass sich mit leichten Druck dem Mund aufmache.

00:41:25: Dadurch programmiere ich wieder meine Muskulatur ein bisschen um und ich komme wieder ins normale.

00:41:30: aber tatsächlich Wenn man existiver Knirscher ist, muss man schauen, dass man genug Magnesium zu sich nimmt.

00:41:38: Klar, Vitamin D ist auch wichtig.

00:41:40: Jetzt kommt dann die ganze Supplement-Geschichte.

00:41:43: aber es gibt schon Sachen, die können einen unterstützen um wieder in diese Balance zu kommen.

00:41:49: Ja und ich bin ein bisschen geschockt weil immer noch so viele Menschen glauben Magnesiom nimmt man nur wenn man irgendwie Krämpfe in den Beinen hat Aber fürs Nervensystem absolut essentiell Und natürlich dann auch abends.

00:42:03: Ich hab mal gehört, wenn der Körper mit Durchfall reagiert, hat man vielleicht ein bisschen viel genommen.

00:42:08: Aber ansonsten, ich nehm fast jeden Abend, ich glaub, Vierhundert Millikron.

00:42:12: Dann ist es die Frage, welches man nimmt?

00:42:15: Nehmt man das normale Magesumoxid?

00:42:17: Das kann eher Durchfall machen ... Klar, man kann das so dosieren wie du sagst, bis man Durchfall bekommt.

00:42:23: Oder man schaut eben bei Knierschane oder bei Schlafproblemen, dass man ein anderes nimmt.

00:42:28: Also eine Magnesium-Zitrat oder Glycinat.

00:42:31: Meistens ist es das günstigere Magnesum Oxid.

00:42:34: Oxid ist die anorganische Verbindung.

00:42:37: Die löst sich ein bisschen leichter.

00:42:38: also hier will ja ein Magnesuum haben und des Anderes einfach bio verfügbarer.

00:42:45: Eine Übung, die ich bei dir gesehen habe, die finde ich auch gut.

00:42:47: Ich erkläre es nur für alle, die nicht bei YouTube sind quasi eine Faust machen.

00:42:51: Mittelfinger so ein bisschen raus also nicht ausstrecken das ist der Anzeige gibt sondern einfach in der Fauste mittelfinger ein bisschen heraus und dann quasi wie du gerade gesagt hast...

00:43:01: So an der Seite?

00:43:02: Einmal

00:43:02: hier an der seite oder eben diese

00:43:05: Gegendruckübung genau die Gegenduch passt du einfach nur so oder halt diese Muskulatur wirklich lockern.

00:43:10: Auch denen, auch schauen wie weit kann ich den Mund öffnen.

00:43:14: Wie viele Finger passen zwischen meiner Mundöffnung?

00:43:18: Das ist alles ... Aber im Grunde kann man viel machen und der Stress zeigt sich wirklich an den Zähnen.

00:43:31: Dass das an den Knirschen und am Pressen einer Muskulatur siehst du den Stress, den man

00:43:39: hat.

00:43:40: Jetzt kommt jemand mit Halswirbelsäulen-Probleme.

00:43:43: Es gibt auch immer noch ganz viel ... Neu ich meine Freundin, die hat einen doppelten Bandscheibenvorfall in der Halswürbelsäule gehabt und die ist nicht einmal gefragt worden ob sie eine Schiene hat.

00:43:55: oder es ist überhaupt niemals der Kiefer untersucht worden.

00:43:58: oder der Bis Halswirbelsäule und Kiefer.

00:44:03: Da muss man keine Raketenwissenschaft für studiert haben, hängen direkt miteinander zusammen?

00:44:08: Das

00:44:10: ist der Bereich der Kiefe Orthopädie.

00:44:14: Wobei die Orthopädie immer ein bisschen weniger in der Öffentlichkeit ist.

00:44:20: aber man schaut natürlich schon welchen Biss hat jemand kann der Sohn bishaben das dadurch das System nicht im Gleichgewicht ist?

00:44:30: Das gibt's natürlich schon.

00:44:31: Und manchmal ist es so, dass wenn du pressst das Problem ist, dass ein Bein verkürzt ist und weil das verkürst ist die Hüfte schieft und dann ist die Schulter schief, dann hast du vielleicht eine Skoliose.

00:44:43: Dann presst du die Zähne zusammen, weil du irgendwo musst dein System Stabilität haben.

00:44:51: Wie gesagt der Mund ist der Bereich wo die meisten Nervenendungen sind.

00:44:57: Da spürst du halt auch alles.

00:45:02: Also deutlich mehr, wie gesagt als Karies und was ich auch so immer so faszinierend finde im Speichel ist ein Stoff wie ein Schmerzmittel das heißt wenn du zu wenig hast es ist ja auch ganz oft gibt's das Problem.

00:45:20: die Mundgesundheit ändert sich.

00:45:21: wir gehen ja immer davon aus Die Haut altert, wie du schon sagst.

00:45:25: Mir gefällt jetzt das nicht und das gefällt mir nicht.

00:45:27: Aber keiner kommt auf die Idee, dass Zähne altern, dass sie auch eine andere Pflege brauchen und anders beansprucht werden.

00:45:35: Und wenn die Feuchtigkeit fehlt der Speichelfeed dann kommen solche Phänomene wie Zungen brennen.

00:45:41: Auf einmal brennt deine Zunge, brenn dein Zahnfleisch blutet dein Zahnenfleisch und weiß nicht woher weil eben auch im Mund östrogen Rezeptoren sind Auch darüber läuft.

00:45:54: Sofern brauchst du eine andere Pflege, deswegen sage ich wirklich ... Macht es Sinn auch mal seine Pflege zu überdenken?

00:46:02: Ist das normal, dass es brennt beim Putzen oder schäumen muss?

00:46:06: Das ist etwas, was man nicht braucht, weil's austrocknet und ... Weil es dann Mikrobiom noch weiter aus dem Gleichgewicht

00:46:14: bringt.

00:46:15: Auf jeden Fall für Frauen in der Menopause und Perimenopause.

00:46:19: Super wichtig!

00:46:20: Das ist ein ganz anderer Ansatz Und wir Frauen sind leider benachteiligt, was das angeht.

00:46:26: Hab ich auch schon gehört?

00:46:27: Männer schnarchen zwar vielleicht mehr und haben dann einen trocknen Mund ... Wir haben auch Probleme, aber wir Frauen, der Knochen baut sich leichter ab, Mastoporose kann mehr kommen.

00:46:39: Die Schleimhaut wird insgesamt dünner und empfindlicher.

00:46:43: Dagegen kann man schon etwas machen, aber du kannst halt nicht gleich durchbehandeln.

00:46:48: Du musst dann gucken, nimm dann das Öl Mach Essenspausen, nimm Kaugummi ist vielleicht nicht unbedingt.

00:46:55: Ich würde jetzt keine Kaugummis mehr kauen, aber irgendwie ... Xylid habe ich

00:46:59: noch komplett abgewöhnt?

00:47:00: Ja,

00:47:00: Xylitbombang zwischendurch einfach zum Speichluß oder wirklich genug trinken!

00:47:06: Es sind, glaub ich auch Antibakterien.

00:47:08: Xylid?

00:47:08: Ja, Xylit ist tatsächlich ... Ist ja ein Grunde Birkenzucker-Axylid und das Tolle an Xylids ist, dass Kariesbakterien extrem kariesprotektiv sind und Kariesbakten fressen diesen Xylith weil es Zucker ist und sie zerplatzen.

00:47:23: Nein!

00:47:23: Das

00:47:24: ist ein trojanisches Pferd für Bakterien.

00:47:26: Das funktioniert echt super.

00:47:29: Deswegen ist es ... Man darf natürlich nicht zu viel.

00:47:32: Der Katze darf man's nicht geben, weil für

00:47:34: die Katze ... Rund

00:47:35: auch nicht.

00:47:35: Super gefährlich!

00:47:37: Aber in so geringen Maßen kann man das im Mund ... Man spuckt es ja wieder aus, kann man's schon gehen?

00:47:43: Also im

00:47:43: Mund, nicht im Hund.

00:47:46: Vorsicht, ja genau.

00:47:47: Im Mund ist es nämlich tatsächlich ... Ja, genau.

00:47:49: Es ist sehr gefährlich und ... Du hast gerade in dem Nehmsatz gesagt, das finde ich auch so interessant.

00:47:54: Das habe ich bei mir beobachtet.

00:47:57: Wir sind ja nur Konditionierung.

00:47:59: alles, worunter wir leiden ist in der Regelkonditionierung.

00:48:02: und ich hab das auch bei mir geobachtet wie komisch es für mich war, Zahnpasta zu benutzen die jetzt nicht so riesig schäumt, weil so wie ich das gewöhnt war.

00:48:13: Und da musste ich mich richtig wieder so umprogrammieren dass das nicht bedeutet, nur weil es nicht schäummt macht es nichts sauber.

00:48:21: Das ist Konditionierung.

00:48:23: Wir kommen aus einer Zeit, wo wir haben es von Anfang an gelernt.

00:48:27: Im Grunde passt Zahnpasta nur ein ganz normales Kosmetikum das Tenside enthält damit du den Pluckfilmen löst und vielleicht noch ein paar Inhaltsstoffe.

00:48:38: aber am Ende ist kein Medizinprodukt, das ist ein Kosmetikum Und du musst in irgendeiner Form natürlich wenn du nicht komplett Gemüse nur ist musst du irgendwie deine Zähne reinigen.

00:48:51: Und das Schäumen braucht kein Mensch, weil dieses extreme Schäum, was wir uns angewohnt haben ... Das zahmpasste Schäume müssen.

00:48:59: nur dann wird's sauber!

00:49:00: Da ist meistens ein Stoff dringend daher Sodiumlarylsulfat.

00:49:04: Es ist SLS abgekürzt und dieser Stoff öffnet die Schleimhautbarriere.

00:49:12: Und dadurch können natürlich alle Stoffe noch leichter, die werden empfindlicher.

00:49:16: Die Haut wird trockener.

00:49:18: Stoffen können leichter in den Körper gelangen und wenn man zum Beispiel jetzt gerade heute ist das Wetter gut aber normalerweise alle die Häuschnupfen geplagt sind, die leiden natürlich doppelt weil die Schleimhäut beruere.

00:49:32: es geht ja durch die Schleiheute durch eine alle Schleiheute nicht nur die Mundschleim hat.

00:49:36: der Signal gilt dann für alle Schleihen heute Auch meine Nasen, auch Darm.

00:49:42: Das ist wie eine Kettenreaktion und deswegen sollte man schauen und nicht nur einfach Zähne putzen, sondern gucken ... das ist ja schon Teil von mir drin.

00:49:52: Ein bisschen gucken was drin ist.

00:49:53: Klar jeder will weiße Zähnen.

00:49:55: es ist auch schön weiße zähn zu haben aber immer mit bedacht

00:50:00: Und auch nicht auf eigeninitiative Bletschen ne?

00:50:03: Das

00:50:03: bringt gar nichts.

00:50:04: also Tatsächlich kannst du vielleicht mit einem eigenen Bleaching ... Entweder haben die Zahnpasten so stark abrasive Stoffe, dass du diese Kaffetee-Verfärbung mehr kriegst.

00:50:19: Und dann scheuert's aber dein Zahnschmelz weg und der Zahnschmelz besteht ja aus den Zahnbeinen, das innere Pulpern, den Nerven und dem Schmelz drüber.

00:50:30: Der Schmelze ist durchsichtig Mehlchik.

00:50:33: Das war schön.

00:50:34: Im Alter bekommt er Risse wie so ein feines Porzellan, dass er halt auch so ein bisschen rissig wird.

00:50:40: Und dann lagern sich diese Verfärbungen da dran rein.

00:50:44: und wenn du jetzt jedes Mal schmiergelst, du ja deinen Zahn weg.

00:50:47: Auf Dauer kommt Schimmert das dunklere Innere durch.

00:50:52: insofern ist es sogar richtig kontraproduktiv, diese Sachen.

00:50:56: Theoretisch kannst du das beim Zahnrat natürlich bleichen lassen.

00:50:59: Gewissen Grad funktioniert es auch.

00:51:03: Ein, zwei Töne kriegt mein Heller aber ... Ich würde niemals ganz extrem gehen.

00:51:10: Also ich würde auch behaupten, dass wenn ich Hollywood-Smile sehe, dass sie sagt naja gut das sieht aus wie ein Klavier und es ist künstlich.

00:51:17: also für mich ist das nicht

00:51:18: schön.

00:51:18: Wie ein Klavier!

00:51:20: Ja tatsächlich oft.

00:51:22: Mit der Handputzen oder mit Ultraschall?

00:51:25: Tatsächlich habe ich eine sechzigseitige Arbeit geschrieben über die Wirksamkeit von Zahnbürsten im Rahmen meines Masters.

00:51:34: Es ist auch gar nicht so ewig lang her.

00:51:36: und Schaltsambüste.

00:51:38: Und zwar diese wirklich, diese klassische Schaltsangbüste putzt am besten und am gründlichsten gar nicht mal so.

00:51:44: Diese kleine mit dem rotierenden Kopf weil die... Da muss man schon wissen, was man macht.

00:51:50: Man muss gucken, dass man jeden Zahn einzeln erwischt und braucht mehr Zeit wie so ein kleiner Bürste.

00:51:56: Wenn ich eine kleine Bürste habe und einen Raum fegen will, dann brauche ich länger und muss jede Ecke beachten.

00:52:03: Wenn du einen elektrischen Besen oder Staubsauger hast, geht das deutlich schneller.

00:52:08: Schallabworter.

00:52:09: Aber nie vergessen, Zahnzwischenräume zu reinigen.

00:52:13: Also z.B.

00:52:13: mit Zahnenseite ... Junge Leute mit Zahnseiten, weil Karies Gefahr hat.

00:52:17: Karies zwischen den Zähnen ist die größte Gefahr.

00:52:20: Und ab einem gewissen Alter, diese kleinen Zahn zwischenräumen wirst du in mindestens einmal am Tag.

00:52:25: Dreißig Prozent des Zahnbelängs hängt dazwischen.

00:52:27: Besonders wenn man schon Zahnfleischbluten hat muss man eine Zeit lang wirklich konsequent sein.

00:52:32: und weil du gesagt hast Mundspülung, also wenn man gerne spült mit unbedingt spülen will kann man das genauso gut selbst machen.

00:52:39: Man setzt sich im Tee auf mit Seil bei, nimmt Xylithrein Kann damit sicherlich im Kühlschrank, wenn man das hat ein paar Tage spült.

00:52:48: Ah, super!

00:52:49: Hat halt nicht den Minzgeschmack auf den wir so konditioniert sind?

00:52:53: Ja, aber Minz-Geschmack ist ja auch in Ordnung.

00:52:55: für Verminz halt ja auch Berechtigung.

00:52:57: Sofern kann man dann genauso gut Minzer reinnehmen, wenn Man selber nicht so mag.

00:53:01: Eine Frage zum Kiefer habe ich noch, die ich mir seit vielen Jahren stelle.

00:53:06: Weil man hört immer der Kiever, wenn er aufeinanderpresst hat eine Kraft von zwei Tonnen.

00:53:11: Stimmt das?

00:53:12: Kann man das überhaupt so genau spezifizieren?

00:53:16: Also

00:53:16: du hast eine wahnsinnige Kraft mit dem Kieffer.

00:53:19: Der Kiefermuskel ist auch wirklich der stärkste Muskel an des Körpers pro Fläche.

00:53:24: Das ist dieser musculos-maseter, der seitliche Kiefermuskel.

00:53:28: Bei denen hast du ganz viele tolle Videos auf deinem Instagram-Account, wie man den dehnt und blockert.

00:53:33: Manchmal macht das auch der Osteopath, dass tut ein bisschen weh?

00:53:36: Ja es ist wirklich Schmerzhaften.

00:53:39: da muss man leider durch weil es gibt Verhärtungen und Knötchen und vor allen Dingen ist es ja so, dass du ihn auch wieder umtrainieren musst und das dauert natürlich seine Zeit.

00:53:50: deswegen gibt's auch diese Therapie des Botox in den Kiefermuskeln, wobei ich sonst nicht für Botox bin.

00:53:56: Aber in dem Falle macht es Sinn, weil einfach der muskelnde Zeitlang wieder sich angewöhnt, nicht mehr voll zuzubeißen.

00:54:04: Das ist natürlich auch im übertragenen Sinne bei uns die Zähne zusammen halt durch.

00:54:09: Ist auch immer ein Sinn dahinter ... oft werden ja Schienen-Kiefer schieben und du trägst sie nachts.

00:54:19: Es gibt aber auch ... wenn jemand das wirklich ganz extrem macht.

00:54:23: Und es gibt Patienten, die leiden drunter und haben auch Rückenschmerzen dadurch, dass man auch hingeht und schaut im Alter wie stehen denn die Zähne?

00:54:34: Also Kiefer orthopädie in Sinne von Orthopädi.

00:54:38: Man kann mich durchaus sagen, da ist eine Fehlstellung des Kiefers, auch einzelner Zähnen, das auch begünstigen kann.

00:54:46: Das weiß man und häufig wird es dadurch auch wirklich besser.

00:54:50: Das habe ich ganz viele Fälle, wo ich sage nach so einer Regulierung auch im Alter meiner älteste Patientin war, auf dem siebzig Jahre alt ... Also

00:55:00: eine Zahnspange werden im Grunde genommen?

00:55:01: Eine durchsichtigische Schiene, das sind diese Leinerschienen.

00:55:04: Das muss mal gut planen.

00:55:06: Aber in Sinne von Kieferfunktion ausgleich der Muskulatur macht das auch Sinn.

00:55:13: Mhm.

00:55:13: Aber

00:55:14: ja... Ich weiß, dass dir ein Hauptanliegen ist in deiner ganzen Arbeit diesen ganzheitlichen Blick und diese Verbindungen zu verstehen.

00:55:22: Zwischen all dem was in diesem brillanten Supercomputer den wir Körper nennen tagtäglich im Grunde genommen nach Lösungen sucht.

00:55:31: also das war auch etwas wo ich lange gebraucht habe das zu verstehen das eigentlich alles in mir für mich ist Und dass der Körper die ganze Zeit versucht, irgendwie wieder eine Balance herzustellen.

00:55:43: Ich hatte hier mal den Patrick Kugelmeier im Podcast ein Regenerativmediziner und Self-Forscher, der hat gesagt Krankheit ist immer die Abwesenheit von Balance im Körper.

00:55:54: also wo es die Disbalance um.

00:55:56: wie können wir dem Körper helfen wieder in die Balance zu kommen?

00:56:00: Du hast eingangs etwas gesagt was ich auch so eindrucksvoll finde da bin ich gar nicht näher drauf eingegangen dass quasi manchmal, wenn Kiefer und Bewegungsapparat zusammenhängen.

00:56:09: Dass auch da der Körper im Grunde genommen versucht eine Stabilität und eine Standhaftigkeit herzustellen durch eine Disbalance im Mund oder umgekehrt?

00:56:19: Ja auf jeden Fall!

00:56:21: Der Körper ist immer bemüht in Balance zu kommen.

00:56:24: Es ist ja immer ein Kreislauf.

00:56:25: es ist nie ne gerade Linie sondern das ist immer eine Änderung.

00:56:31: du änderst Du stehst so, dann verspannst du dich.

00:56:34: Dann versuchst du wieder ins Gleichgewicht zu

00:56:36: kommen.".

00:56:37: Jeder ... Ich würd sogar soweit gehen, dass jeder Prozess im Körper immer ein Kreislauf ist.

00:56:43: Das ist immer ein ständiger Kreislauf.

00:56:45: Wir sind ja keine Maschinen.

00:56:47: Wir atmen, der Sauerstoff kommt rein und wir atmen CO-Zwei aus.

00:56:53: Die kleinen Kraftwerke in unseren Zellen brauchen den Sauerstoffs.

00:56:57: Und am Ende ist das auch alles ... Hängt alles zusammen.

00:57:02: Körper, Seele, Geist ... die Psyche.

00:57:05: Mhm.

00:57:07: Gerade auch was Verspannungen und Stress zu tun hat muss man da auch immer ein bisschen nachhaken und schauen.

00:57:16: Deine Oder an den Parasympathikus?

00:57:20: Muss man auf jeden Fall fördern!

00:57:22: Und in unserer Zeit der Parasymprethikus ist er unterschätzt oder der unterschätzte kleine Schwester, die immer da sein muss.

00:57:31: Und wir maltretieren unseren Parasympathikus schon sehr.

00:57:35: Vernachlässigen ihn vor allem, ne?

00:57:37: Ja,

00:57:37: voll!

00:57:38: Ich sage in meinen Seminaren immer das der Sympathicus springt in der Regel im Laufe des Tages dutzendfach von ganz alleine an.

00:57:46: Das ist beim Parasypathikuss anders.

00:57:48: den müssen wir wirklich aktiv ansteuern um eben jetzt sind wir wieder bei dem Thema Balance eine Balance herzustellen im Körper

00:57:57: und das geht natürlich über den Mund auch sehr gut Weil da passiert ja alles.

00:58:03: Also zum einen hast du den Vargus eigentlich sehr nah am Kopf, dann kannst du ihn auch wirklich tasten oder beruhigen.

00:58:11: Du kannst eine gute Überatmung erreichen.

00:58:13: aber genau das ... Da haben wir unser Thema gefunden.

00:58:19: Haben wir irgendwas vergessen?

00:58:22: Wahrscheinlich tausend Sachen, oder?

00:58:24: Ja, apropos Parasympathie.

00:58:25: Nee, tausend Sachen nicht!

00:58:26: Aber vielleicht eine praktische Sache, wenn man das nächste Mal aufgeregt ist und beim Zahnarzt sitzt und man bewusst seinen Barguss oder sein Parasymprethes aktivieren will?

00:58:38: Kann man eine einfache Atemübung machen in dem man vier Sekunden einatmet, die Luft hält für acht Sekunden, sieben Sekunden und dann wieder ganz lange ausatmen.

00:58:49: Das fällt auch nicht auf.

00:58:50: Man kann natürlich einer Stelle im Ohr seinen Vargus massieren, aber ich glaube das fällt dann vielleicht auf für diejenigen, die das nicht machen

00:58:58: wollen.

00:58:59: Aber wobei so eine kleine Vargus-Nerv-Massage

00:59:02: vorne geht es auch

00:59:04: oder hinter den Ohren?

00:59:05: Das ist schon ganz wunderbar.

00:59:06: und wäre es nicht toll wenn wir uns einfach mit unseren Ängsten... Angst frei zeigen, weil ich glaube keiner geht gern zum Zaunatzt.

00:59:13: Gehst du gern zum Zaunatz?

00:59:14: Ich hasse es und ich sag Patienten noch tatsächlich aus Spaß immer ... Ich muss ja auch nicht auf ihrer Seite vom Stuhl sitzen!

00:59:21: Ich hab's deutlich bequemer.

00:59:23: aber klar wenn man natürlich weiß was alles passieren kann ... ähm ... ich plauder aus dem Nähkästchen.

00:59:29: Nee nee das ist blöd.

00:59:30: Das ist eine unangenehme Situation Und bei Kindern merkt man's immer am ehesten.

00:59:37: Aber Die kann man leichter begeistern, das ist bei Erwachsen schwieriger.

00:59:43: Mit Neugier daran gehen ...

00:59:45: Mich kannst du immer mit einer guten Betäubungsspritze begeisternen?

00:59:48: Das

00:59:48: geht immer.

00:59:50: Ich würde mir auch persönlich nichts machen lassen im Hund ohne eine Betäumung.

00:59:55: Wirklich!

00:59:56: Der Hund ist so empfindlich...

00:59:58: Ja, und so präsent.

01:00:00: Es ist wie die Nase, einfach mitten am Leben.

01:00:03: Wenn irgendwas am Fuß ist ... Der Fuß ist halt so ein-siebzig von mir entfernt.

01:00:08: Bei mir nicht, bei mir weniger.

01:00:11: Aber alles was im Mund ist, Nase und so das ist schon nichts.

01:00:14: Das ist sollte, ja genau.

01:00:17: Keine Angst haben sich nicht, was würde ich noch sagen?

01:00:23: Nicht so streng mit sich sein.

01:00:25: Das muss nicht immer alles perfekt sein Und auch ein bisschen auf sich selbst hören, und zu sehen wie fühlt sich etwas an.

01:00:35: Wie fühlt es sich etwas anderes an?

01:00:36: Wie fühlte sie an wenn ich genug getrunken habe?

01:00:40: Wenn ich vielleicht mal mit Kokosöl ziehe einfach so ein bisschen in sich selbst wieder reinspüren und dem vielleicht mehr glauben.

01:00:48: Ich mag an dem Kokosöl morgens, wir haben das auf Topik vollen kurz besprochen.

01:00:54: Dass das so was Weiches ist im Mund.

01:00:56: Da sind nicht so was Schafes irgendwie, was mir alles wegbrennt.

01:01:00: Sondern es einfach angenehm.

01:01:02: also wenn man sich daran gewöhnt.

01:01:03: und übrigens natürlich bitte nicht runterschlucken ne?

01:01:05: Nein, bitte nicht!

01:01:06: Auch nicht

01:01:07: ausspucken und ich spucke sogar in den Müll und nicht in die

01:01:12: Cvn

01:01:12: ja.

01:01:13: Das wollen wir

01:01:13: nicht.

01:01:14: Macht das auch zu dann freut sich der Vermieter nicht.

01:01:17: Liebe Iwa, es war ganz wunderbar.

01:01:18: Ich danke dir so sehr für deinen Besuch!

01:01:20: Ich hab zu danken...

01:01:21: Ein kleiner Küchen Talk Wenn ihr mehr über Iwa erfahren möchtet, über ihre Arbeit.

01:01:25: ich packe euch natürlich alle Links wie immer

01:01:27: in die

01:01:28: Show Notes auch die Zahnpasta, die sie selbst entwickelt hat und ich freue mich wenn wir verbunden bleiben.

01:01:35: Teil diese Folge gerne mit denen, die Sie interessieren könnte Und achtet gut auf Euch.

01:01:40: Wir hören uns in der nächsten Folge wieder und Ihr bleibt bitte bis dahin die immer zuversichtlich gesund und stets neugierig.

01:01:47: Tschüss, tschüss die Viva!

01:01:49: Tschüss vielen Dank!