00:00:00: Nein,

00:00:00: Jungs wein' nicht.

00:00:01: Und Jungs zeigen mit Sicherheit auch keine Schwäche!

00:00:36: Herzlichen Glückwunsch, dass ihr diesen Podcast hört.

00:00:42: Weil der ist richtig gut!

00:00:43: Ich freue mich, dass Ihr dabei seid und ich wollte eigentlich herzlichen Dank sagen für Eure große Unterstützung und die vielen Nachrichten, die mich in den letzten Tagen erreicht haben rund um meinen Geburtstag.

00:00:56: Wie immer zu Beginn der kleine liebevolle Reminder und eine kurze Bitte.

00:01:01: Wenn ihr es noch nicht getan habt, bitte lasst doch kurz ein Abo da bei YouTube, bei Spotify oder auch bei Apple Podcast!

00:01:08: Ihr wisst Algorithmus und so... In dieser Folge geht es einmal mehr um das Thema Trauma.

00:01:16: Es geht um Verwandlungsprozesse Transformation.

00:01:21: Es geht um den sogenannten Individuationsprozess, wie Karl-Gustav Jung ihn genannt hat der Prozess des Menschwerdens wenn wir unter großen Schmerzen häufig versuchen alte Charaktere alte Rollen oder wie jung es genannt hatte die Person abzulegen um uns mehr und mehr auf unser authentisches Ich Zuzug bewegen, also sprich endlich mit dem in die Sichtbarkeit und in die ganze Kraft zu kommen.

00:01:49: Was wir wirklich tief in unserem Kern sind ohne all die Erwartungen, in den letzten Jahrzehnten an uns gestellt hat.

00:02:02: Und ich freue mich über diese Folge ganz besonders, weil es so selten ist dass ich hier mal einen männlichen Gast sitzen habe der diesen Prozess durchlaufen ist.

00:02:10: normalerweise sind es immer Frauen und Ich finde wir brauchen Männer wie ihnen.

00:02:15: Wir brauchen die Pioniere Die voranschreiten die sich zeigen mit ihrer Verletzlichkeit, die in die Sichtbarkeit kommen.

00:02:22: Die ihre Geschichte erzählen und auch voranschreiten und somit einer ganzen Generation zeigen hey ich bin den Weg gegangen und du kannst den auch gehen und es ist so so lohnenswert denn und das war eine Quintessenz unseres Vorgespräches alles dass was die Väter der jetzt Zeit Für sich tun sie auch für die Generationen, die danach kommen.

00:02:44: All das müssen unsere Kinder nicht mehr machen.

00:02:47: Also den ganzen Kram, den wir wegräumen, müssen die nächsten Generationen nicht mehr

00:02:53: wegräumten.".

00:02:54: Sein Spiegelbesszelle heißt Befreiung aus dem goldenen Käfig mit Trauma im Gepäck und Freiheit im Blick!

00:03:03: Ich freue mich, dass du da bist.

00:03:04: Herzlich willkommen lieber Benjamin Achembach.

00:03:07: Herzlichen Dank, dass ich diesen Raum bekomme.

00:03:11: Und herzlichen Glückwunsch dann auch noch mal nachträglich zum Geburtstag!

00:03:15: Vielen, vielen

00:03:17: Dank!

00:03:17: Das war mein erstes Learning heute jetzt gerade.

00:03:20: Bin dankbar, dass ihr das erfahren darf und es ist schön, dass wir hier zusammen sitzen.

00:03:25: Ich freue mich auch weil du ein echter Pionier bist.

00:03:29: Wir hatten ja schon im Vorgespräch jetzt gerade die Gelegenheit, ein bisschen miteinander zu sprechen.

00:03:34: Und ich muss gestehen ... Ich hatte vor unserer Aufzeichnung ein paar technische Probleme und Ben und ich haben mir dann gleich mal eine Runde geatmet.

00:03:42: Das Thema Atmung wird eines sein, das uns auch in dieser Folge beschäftigt.

00:03:46: Denn das ist ein Tool, ein Instrument, ein Hilfsmittel, dass dir in den letzten elf, zwölf Jahren einfach unheimlich viel Kraft.

00:03:59: für alle, die deine Geschichte nicht kennen.

00:04:01: Weil du kommst aus einer sehr bekannten Unternehmerfamilie?

00:04:05: Kann man so sagen oder?

00:04:07: Dein Vater ... War ist ein sehr, sehr bekannter Kunsthändler gewesen.

00:04:12: Denen es zwölf bzw.

00:04:15: dann zwei Tausend und vierzehn für einige Zeit in die Justizvollzugsanstalt gebracht hat ohne dass wir jetzt deine ganze Geschichte noch mal aufrollen.

00:04:22: aber magst du uns kurz das wir so ein bisschen verstehen wer du bist wo du herkommst ein bisschen was erzählen aus deiner Familie über deinen Vater und was du auch mitbekommen hast als Junge Als Kind

00:04:32: gerne.

00:04:32: Und vielleicht erzähle ich Dinge, die nicht unbedingt im Buch stehen.

00:04:36: Das ist, die man vielleicht auch zwingend gar nicht immer außen übrig weiß.

00:04:41: Dann ist es noch ein bisschen spannender.

00:04:42: Ja aber du erzählst nur was du erzählen möchtest und erzählen kannst?

00:04:46: Also ich bin in der Patchwork-Familie groß geworden.

00:04:49: Das heißt, man kann sich vorstellen mit sieben Geschwistern drei richtigen Geschwisters vierhalb Geschwistern Ich bin das dritte Kind des Alters gesehen Und in der Unternehmerfamilie groß geworden.

00:05:03: Das heißt, dieses unternehmerische Blut ist auch in mir.

00:05:07: Das habe ich früh schnuppern dürfen.

00:05:11: Es ging immer zur Sache bei uns.

00:05:14: Ich habe meinen Vater gar nicht so oft gesehen weil er viel weg war und ich hab relativ früh angefangen Leistungssport zu machen.

00:05:26: Das geht jetzt vielleicht auch schon ein bisschen tiefer, aber ist ja auch okay wenn ich das erzähle.

00:05:29: Super gerne!

00:05:29: Ja weil es ist eine Sache die ich festgestellt habe beim Schreiben im letzten Jahr, die mir groß geworden ist was mich eigentlich so durch mein Leben geführt hat.

00:05:39: Es war immer die Anerkennung im Außen der Leistungssport.

00:05:46: Mein Vater hat sich früh gewünscht weil er wirkliches Talent hatte oder auch habe im Tennis spielen als auch in Basketball fällt.

00:05:53: ok Ich war am deutschen Kader damals.

00:05:55: da war ich elf zwölf ob ich denn nicht Boris Becker oder Michael Stich werden möchte.

00:05:59: Ich glaube, das haben sich viele Väter gewünscht in den Achtzigern...

00:06:03: Und ich hab's ja auch angemeldet ganz ehrlich aber ich wollte es nie werden!

00:06:09: Ja, es war aber dieser Leistungssport und die Anerkennung im Außen war für mich eine Möglichkeit, die Liebe meines Vaters zu erhaschen, zu bekommen.

00:06:23: Wir haben da auch offen drüber gesprochen und das ist uns beide mittlerweile klar, dass das so war.

00:06:28: Insofern ist es auch kein Geheimnis was ich erzähle.

00:06:31: aber es war in der Retro Perspektive als ich im letzten Jahr festgestellt habe hey du bist ein ganzes Leben hier wirklich durchgepäst immer auf der Suche nach der Anerkennung im Außen und Karriere.

00:06:44: höher schneller weiter bist du durchs Leben gepäst?

00:06:48: Und was sich im letzten ja auch festgestellt haben... Im letzten Jahr hab' ich das Wirklich das erste Mal für mich verstanden, wie ich Emotionen wirklich wahrnehme.

00:06:59: Es war eine lange Reise bis dahin!

00:07:01: Ich bin ein Fünfvierzig.

00:07:03: Ganz dankbar, dass ich das mit FünfVierzig jetzt schon gelernt habe... Aber es war schon ne interessante Reise.

00:07:09: Vielleicht nur ein zwei Nuancen?

00:07:11: Mit sieben zwanzig bin ich Geschäftsführer von drei Restaurants geworden, des Familienunternehmens.

00:07:17: Hab vorher in Maastricht Business studiert gehabt, war bei Metro einige Jahre, bin dann aber siebenzwanzig Jahren ins Familienunternehmen eingestiegen.

00:07:25: Ich hatte Anteile aller Familienunternehmer mit achtzehn Jahren schon erworben.

00:07:31: Damals dachte ich so, ey geil!

00:07:34: Mega ne?

00:07:35: Ja, ich

00:07:36: habe achtzehnt.

00:07:38: Wir saßen beim Notar und der Notar sagte Herr Junio Achenbach, es ist schon wichtig, dass Sie wissen, dass sie unterschreiben hier gerade Verträge und sind da auch nachher dafür verantwortlich.

00:07:48: Ich wusste überhaupt nicht, worum's geht.

00:07:50: Also wenn wir das sagen... Das

00:07:52: war Kunstberatung damals?

00:07:53: Genau

00:07:53: über welche Beträge sprechen wir?

00:07:54: was unternehmen?

00:07:55: Es sind ja Millionen, also es geht wirklich um Millionen Geschäfte nachher.

00:08:02: Mit sieben zwanzig bin ich dann Geschäftsführer der drei Restaurants geworden.

00:08:05: Ich dachte so, als naiver Betriebswirt ehrlicherweise.

00:08:09: Ja okay mach's mit links.

00:08:11: Na überhaupt nicht!

00:08:12: Also ich hab mich wirklich jeden zweiten dritten Tag umgedreht und interessanter Weise.

00:08:18: meine innere Stimme hat mir damals schon gesagt... Hat sie immer wieder zugeflüstert?

00:08:22: Das ist nichts für dich.

00:08:24: Mach das wir nicht.

00:08:25: Warum?

00:08:27: Nur ich bin weiter gelaufen.

00:08:29: Ich wollte ja die Anerkennung meines Vaters und wollte stolz machen.

00:08:32: Eine schwierige Situation in der Restaurantlandschaft.

00:08:36: Da haben wir nämlich sehr viel Geld verloren, was wir in der Kunstberatung gemacht haben.

00:08:41: Es wurde vom Hobby zum Verlustgeschäft und ich war mitten drin und hab mich wirklich nur umgedreht.

00:08:49: Die körperlichen Signale kamen zwischendurch... Also ich habe sicher ein paar Burnouts durchlebt.

00:08:56: Wirklich?

00:08:56: Ohnes zu merken!

00:08:57: Interessant gab es Phasen.

00:08:59: Ich konnte nicht mehr atmen.

00:09:01: Also ich stand vor den Restaurants, konnte nicht mehr atmen.

00:09:03: Das habe ich gemerkt zum Glück und bin dann beispielsweise für ein paar Tage weggefahren und dachte damit wäre es getan.

00:09:11: weil also sich therapieren zu lassen oder sich mit sich selbst zu beschäftigen, nee brauchst du nicht ne?

00:09:16: Du bist ja gesund in Anführstiche.

00:09:18: Und dann kam es wie es manchmal so kommt im Leben wenn man nicht auf seine innere Stimme hört und auch nicht auf die körperlichen Signale etc.

00:09:26: Mit zwei in dreißig Zwei tausend vierzehn ist mein Vater am Flughafen in Frankfurt verhaftet worden, verdacht auf Betrug und das hat sich nachher auch bestätigt.

00:09:40: Er hat ja eine vermögenen Kunden betrogen im Kunstbereich und musste tatsächlich, ich will das jetzt nicht so lange machen, musste dafür einige Jahre ins Gefängnis gehen.

00:09:56: was ich jetzt gerade auch feststelle und einmal auch sagen möchte, ich finde es schon inspirierend wie er da jetzt auch zurückkommen ist dann.

00:10:07: Und sein eigenes Leben wieder aufgebaut hat.

00:10:10: nur Ich in der Zeit hatte vor mir entsprechend unterschiedliche Gesellschaften die ich nach ein paar Wochen in die Inservenz habe führen müssen weil wir einfach nicht mehr handlungsfähig waren.

00:10:25: Das ging ganz, ganz schnell.

00:10:28: Unser Familienname wurde im Prinzip in der Presse zerrissen und ich wurde auch gar nicht mehr so wirklich in der Restaurantlandschaft angeguckt.

00:10:37: also es geht ganz schnell.

00:10:38: auf einmal bist du nichts mehr wert in dieser Gesellschaft.

00:10:41: das ist dann auch schon so.

00:10:43: Das war eine harte Phase.

00:10:45: Lass mich da mal kurz dazwischen krebschen dass ich ein bisschen zusammenfasse Weil, also du hast natürlich völlig recht.

00:10:53: Hier geht es ja auch nicht um deinen Vater.

00:10:54: Jeder der Geschichte lesen will findet das im Internet und du schreibst ja auch ein bisschen im Buch darüber.

00:11:00: Also du bist ein super junger Mensch!

00:11:02: Du hast sieben Geschwister.

00:11:04: Und es ist total interessant weil ich gerade gestern eine Folge aufgezeichnet habe über die Psychologie zwischen Geschwisters.

00:11:11: Das heißt acht Kinder bringen ja schon eine Wahnsinns-Konkurrenzsituation mit.

00:11:17: Das ist ganz klar, ne?

00:11:18: Wenn man jetzt ein Kind um die Anerkennung der Eltern kämpft, das ist eine Sache ... Aber wenn es acht tun, dann steht das noch mal auf einem anderen Zettel.

00:11:27: Du bist hineingeboren in diese Familie, sehr erfolgreiche Unternehmerfamilie.

00:11:32: Mit achtzehn stülpt man dir eine Verantwortung über, die man mit achtzehnt, ehrlich gesagt überhaupt nicht tragen kann.

00:11:37: Ja.

00:11:39: Und mit siebenundzwanzig hast du in Düsseldorf drei sehr bekannte Restaurants, die ja auch in der Düssel-Dorfer-Heise-Society, sag ich jetzt mal, sehr angesagt waren?

00:11:48: Mankeys hieß nicht?

00:11:50: Mankees Restaurants genau!

00:11:51: Genau.

00:11:52: und dann bist du mit deiner Frau, zwei Tausend und vierzehn gerade im Urlaub unarztlich böses um bekommst ein Anruf und die ganze Welt bricht zusammen.

00:12:02: Und alles, nicht nur das was deine Familie sich bis dahin aufgebaut hatte sondern auch dein ganzes Weltbild wird komplett in seinen Grundfesten erschüttert.

00:12:14: Würdest du jetzt rückblickend sagen dass dieses Ereignis weil ich liebe ja diese Koincidenzen auch wenn diese Synchronitäten des Lebens ja meistens die schmerzhaften sind die uns dann zwingen Dinge anzuschauen würdest du sagen dass dieser Tag an dem dieser Anruf kam mit allem was danach geschah Das Ereignis war, was in deinem Leben für den großen Wandel sorgte?

00:12:38: Oder warst du vorher schon auf der Reise zu dir?

00:12:42: Überhaupt nicht.

00:12:43: War ich auf der reise zu mir.

00:12:45: Ich war ansatzweise durch meine Frau an meiner Seite etwas mehr... ...auf der Rease zu mir immer dann wenn wir Zeit miteinander verbracht haben.

00:12:55: Vielen Dank an der Stelle.

00:12:56: nochmal meine Frau!

00:12:58: Ja ist einfach ein großes Glück.

00:13:01: Nee, ich war überhaupt nicht auf die Reise zum Meer und Es war schon ein großer Wendepunkt, den ich in dem Moment nicht realisiert habe.

00:13:12: Es war insofern eine harte Zeit... Wenn man sich überlegt wie du es auch beschrieben hast.. In dem Außen glänzte es.

00:13:25: Deswegen auch der goldene Käfig und meine Identität war gegeben durch die Rollen, die ich dort gespielt habe.

00:13:35: Und auf einmal ist alles weg.

00:13:38: Und du bist von einem Scherbenhaufen und versuchst es, aufzuräumen?

00:13:42: Ich hab da auch gar nicht so viel gedacht!

00:13:46: Ich weiß noch ich habe zu der Zeit Kampfsport gemacht.

00:13:48: das war auch so ein Elixir an meiner Seite also eine Verbindung aus Kung Fu Taekwondo und Karate und morgens früh habe ich zweimal die Woche mit nem Trainer trainiert und konnte da immer sowas rauslassen was mich am Tag die Inservenzen abwickeln und so sehr viel Energie gekostet hat.

00:14:03: Aber ganz ehrlich, es gab echt Momente.

00:14:07: Da stand ich ... gedanklich auf jeden Fall auf der Rheinkniebrücke.

00:14:12: Äh ja...

00:14:13: Also... Das Bild des Vaters ist auch zusammengesagt?

00:14:16: Der Vater ist ja vom Sockel gefallen!

00:14:18: Ja, der

00:14:18: Vater ist vom Socke gefallen und wir haben Schulden aufgebaut, meine Frau und ich.

00:14:27: Ich bin in keine Privatinsolvenz gerutscht aber war überall gesellschaftlich involviert gewesen als Mitgesellschafter.

00:14:36: Und klar, da ist die Frage wie bist du eigentlich mit deiner Verantwortung umgegangen?

00:14:44: Es war so dass ich maßgeblich mich um die Restaurants gekümmert habe von sechs, sieben Tage die Woche und war der operativ verantwortlich.

00:14:53: Der Verantwortung hab' ich mich auch gestellt.

00:14:57: Alles andere hat sich dann die nächsten Jahre ergeben, sodass ich da ansatzweise noch ganz gut rausgekommen bin mit Schulden.

00:15:08: Der Befreiungsmoment aus dem Gollenden käfe ich um das auch mal ganz klar zu sagen Ich hätte es wahrscheinlich nicht alleine geschafft.

00:15:19: Es ist nicht so als hätte ich mich befreit.

00:15:24: Ich wurde befreitt durch den Zusammenbruch.

00:15:29: Und was nach ein paar Monaten passiert ist, das habe ich gemerkt.

00:15:34: Die Last, diese Böden die ich auf meiner Schulter getragen habe, die es nach und nach weggegangen.

00:15:40: Und auf einmal, obwohl das ja auch schon ein bisschen skurril, du verlierst alles... ...und gewinnst nach und mehr!

00:15:48: Es war mit Traumangebrech und Freiheit im Blick.

00:15:52: das erste Mal so ein bisschen wirklich...

00:15:55: Ach okay!

00:15:57: Das heißt Du bist selbst dafür verantwortlich, was du wirklich mit deinem Leben machen möchtest?

00:16:04: Das ist ja interessant.

00:16:06: D.h.,

00:16:06: du darfst dir auch Fragen stellen!

00:16:08: Ja, darfst du machen.

00:16:10: Okay... Und so ging das dann los, ne?

00:16:15: Ist Ihnen vielleicht noch kurz erzählt, damit man sich das ein bisschen besser vorstellen kann.

00:16:21: Ich beschreibe es auch im Buch.

00:16:23: Wir waren ... Es war der zweite Tag Nach zwei Wochen, nachdem wir geheiratet haben als der Anruf vom Anwalt kam und der eben dann darüber berichtete dass mein Vater abgeführt worden ist von dem Flughafen.

00:16:42: Bei uns hat sich erst mal alles gedreht.

00:16:45: Wir wussten gar nicht wie wir damit gedacht werden.

00:16:47: Es wäre ein Scherz oder so.

00:16:48: aber anderthalb Stunden später war ich schon in Düsseldorf und dann ging einfach die Krise los.

00:16:54: Und da sind wir durchgelaufen.

00:16:58: Ja, ich glaube aber auch das... Also ohne meine Frau meiner Seite, ohne meine Schwiegereltern.

00:17:04: Meine Frau ist in Polen geboren und aus der polnischen Familie sehr starker Familienzusammenhalt.

00:17:15: Wenn ich sehr dankbar für meine Schwegeeltern wirklich so großes Herz echt.

00:17:23: Das hat mir eine Stabilität in dieser sehr schwierigen Fase geben und insgesamt habe ich nie die Hoffnung verloren.

00:17:34: Also, ich hatte so ein Spruch der mit mir gelaufen ist und wenn es noch nicht gut ist dann ist das auch noch nicht zu Ende.

00:17:43: Mark Twain

00:17:44: Und er ist mit mir mitgegangen.

00:17:47: Es hat mir also so aufwendig gedanklich da mal ganz woanders auf der Brücke irgendwie unterwegs sein.

00:17:53: Nee nee, gar nicht!

00:17:56: Und dann kamen noch was Die beste Nachricht in diesem verflicksten Jahr war, meine Frau ist schwanger gewesen.

00:18:04: Also machen wir so im Dezember um Weihnachten herum und kriege ich jetzt irgendwie noch ... Ja, es ist einfach bewegend.

00:18:14: Haben wir dann in die Familie tragen dürfen, dass meine Frau einfach schwanger ist?

00:18:18: Und alle waren ja gebeutelt auch von der Situation, weil's einfach hart für alle war.

00:18:24: Jeder hat so sein Päckchen zu tragen gehabt.

00:18:27: Wir konnten diese Nachricht überbringen.

00:18:30: Und jemand anderes Schlaues hat mal zu mir gesagt, dass mit den Kindern das Glück kommt und das war für mich so ein ... Das war für einen Mantra.

00:18:41: Das hat mich dann wirklich auch die nächsten Jahre getragen.

00:18:47: Ich wusste ne okay pass auf.

00:18:50: also jetzt noch einmal eins klar Verantwortung für nächste Generation Die liegt Bei uns, bei meiner Frau und bei mir.

00:19:01: Und dieser Verantwortung möchte ich wirklich sehr gerecht werden.

00:19:06: Das heißt du wirst jetzt feiten dass Du wirklich ein schönes Leben euch aufbaust.

00:19:13: aber nach meinen Werten

00:19:17: Lass uns da nochmal eine kleine Zäsur machen.

00:19:20: Du bist ja einer von denen, ich glaub irgendwas gibt für meinen Mikrofon.

00:19:24: Das flüchtet heute vor mir.

00:19:25: Da hab' ich gestern kein Knoblauch gegessen, ich schwöre!

00:19:30: Ich hab's ja ... Eingangs ist schon erwähnt.

00:19:33: Es sind ja die Männer, die momentan so ein bisschen hinterherhängen... Sorry guys!

00:19:39: Ähm und das is auch für uns Frauen manchmal ganz schön ermüdend also für mich auf jeden Fall.

00:19:46: Was würdest du sagen?

00:19:48: waren Die Prägungen, die du mitbekommen hast von kleinst auf auch das was man dir vorgelebt hat.

00:19:56: Die dann dazu geführt haben dass du auf diesen Leistungszug so drauf gesprungen bist?

00:20:02: und also was hatten wir dir beigebracht und vorgelegt?

00:20:07: Dass das Ego hat so stark werden lassen was ja in Männern häufig ein bisschen stärker ist als in Frauen.

00:20:14: Gute Frage ich habe sie für mich analysiert.

00:20:19: die frage Ich bin da auch tiefer gegangen, im letzten Jahr als ich mein Buch geschrieben habe mit dem anspruchenden Seelenbuch zu schreiben und da meiner Seele auch gerecht zu werden.

00:20:34: Unterschiedliche Glaubenssätze.

00:20:36: Also mir hat man beispielsweise auf die Kassette gesprochen – Die Kassete der Konditionierung

00:20:44: Für die Jüngeren von euch.

00:20:45: Kassette bitte einfach googeln.

00:20:46: Ja,

00:20:46: Kassettel.

00:20:47: Die gab's früher.

00:20:48: Ist was

00:20:48: wie iPhone nur leichter?

00:20:50: Das war eine gute Zeit.

00:20:52: Kassettenrekorder und Aufspur auf die Kassete gesprochen.

00:20:58: Jungs weinen nicht!

00:21:00: Auf die Kasse draufgesprochen?

00:21:02: Naja also nicht auf die Gassette aber in übertragenen Sinne Freunde meines Vaters und mein Vater selbst auch Nein, Jungs wein' nicht.

00:21:13: Und Jungs zeigen mit Sicherheit auch keine Schwäche.

00:21:19: Also das waren zwei die sehr prägend waren bis ich die überhaupt erst mal realisiert habe, war letztes Jahr ne?

00:21:27: Na ja, die sind uns halt so... Das ist ja auch das Problem mit diesen so tief abgelegten Glaubenssystemen.

00:21:32: Die gehen uns ja so in Fleisch und Blut über dass sie einfach zum Grund rauschen unseres alltäglichen Lebens gehören und deswegen sind hier auch so schwer zu identifizieren.

00:21:41: Total!

00:21:42: Und die Frage ist ja immer, wo fängt Traumatisierung an und wo jetzt auf?

00:21:47: Das kann ja schon im Kleinen sein.

00:21:50: Jetzt kann man darüber nachdenken oder reflektieren ... Ist jetzt irgendwie den Glaubenssatz zu haben, dass man nicht weinen sollte.

00:21:59: Ist das schon eine Art von Traumaturierung?

00:22:01: Ich würde sagen, im Nachhinein ja!

00:22:03: Gerade wenn du es als Glauben-Satz mit dich mitträgst.

00:22:06: Ja und vorhin hängt deine Kette an Ereignissen dran.

00:22:08: So... Es ist auf jeden Fall keine Überraschung, dass ich lange Mühe damit hatte.

00:22:15: Überhaupt ... Emotion nicht nur wie das Wein es auslösen kann in der Traurigkeit als aber auch in der Freude wirklich zu fühlen.

00:22:33: Das heißt du hast weder Traurigkeit fühlen können noch Freude?

00:22:36: Ja!

00:22:37: Er ist ja mein Frau ein tolles Beispiel ne?

00:22:41: Kleinigkeiten und sie kann sich so aus dem Herz heraus darüber freuen.

00:22:47: Oder meine Kinder, es ist so göttlich zu sehen wie Sie sich einfach freuen können im hier-und jetztes Genießen.

00:22:55: Oh, das ist herrlich!

00:22:58: Kann ich mittlerweile?

00:22:59: So schön!

00:23:00: Du musstest

00:23:00: aber lernen.

00:23:03: Ich durfte es lernen.

00:23:04: Es war lange weg... Und ich kann mir deshalb begründen als Breathwork-Code und als jemand, der auch gesucht hat.

00:23:14: Und analysiert hat und auch Therapie gemacht hat usw.

00:23:18: Ich weiß einfach es war irgendwo verschlossen.

00:23:21: Es war verschlossen... ...es Hang in den Fasschen im Körper.

00:23:26: Da hängen ja die unterschiedlichen Traumatisierungen also der Körper vergisst ja nichts.

00:23:30: Grüße an Gabo Mattei!

00:23:34: Hier hinten im limbischen System da wo die Amygdala ist sind ja sagt man zumindest Aktivistenschaft, all unsere Emotionen die wir jemals erfahren haben gespeichert.

00:23:47: Und es ist halt so Kati dass ich über Breastwork das mache.

00:23:52: ja schon zehn Jahre habe ich.

00:23:54: da war ich mit Wim Hof in Polen und dreihundert anderen Menschen unterwegs.

00:23:59: Ich mach mir auch Eis baden und Wir haben so magische Breastworks Sessions gemacht Und mit dreihundert Menschen in einem Saal und Wemhoff hat dazu getrommelt, die Instruktoren sind im Zimmer rumgelaufen.

00:24:15: Dann haben wir uns geatmet und haben uns animiert.

00:24:18: Man hat sich so eine richtige Tiefe eratmet, sodass ich da hinten das auch angesprochen habe.

00:24:23: oder auf einmal drei Sessions in der Woche ... Ich hab immer Rots und Wasser geheult!

00:24:29: Hattest du davor geweint?

00:24:31: Oder war auch die, weil ich jetzt selbst als Trauma-Betroffene so eine Nachricht wie die zum Beispiel von der Verhaftung deines Vaters.

00:24:40: Da landet man ja in Frees zu ständen.

00:24:42: also das ist ja genau das was bei Trauma passiert.

00:24:44: ne wir erstarren ja und deswegen die Frage, weil weinen ja nur so ein wichtiges, so eine wichtige Regulation für unser Nervensystem ist.

00:24:54: Wir regulieren uns eigentlich übers Weinen.

00:24:56: und konntest du weinen bis zu dem Zeitpunkt oder ist da echt ein Korken aufgegangen?

00:25:04: Es gab immer wieder Momente, da hab ich aus dem Reflex herausgeweint.

00:25:09: Es gab zum Beispiel ein Moment mit meiner Frau ... Das war in den Zweiten und vierzehn Monate nachdem mein Vater verhaftet war, stand auf einmal die Polizei bei uns vor der Tür.

00:25:23: Über diese Situation schreibst du auch im Buch?

00:25:24: Ja, aber es war noch mal interessant zu erzählen!

00:25:28: Und meine Frau und ich guckten uns an, herr wirklich ne?

00:25:33: Ich dachte so, okay jetzt wirst du auch mitgenommen?

00:25:36: Es war echt heftig.

00:25:38: Und dann kam der Polizist nach oben und sagte ja hier das Auto dass in der zweiten Reihe steht.

00:25:47: sind sie das?

00:25:53: Nein, sind wir nicht!

00:25:56: Okay danke.

00:26:00: Und dann haben wir beide Rotzenwasser geholt.

00:26:03: Da war das erst mal, so nach ein paar Monaten ... dass wir auch was loslassen konnten und das einfach geflossen.

00:26:12: Das hatte jetzt noch nichts mit meinem Trauma oder meiner Traumatisierung zu tun.

00:26:16: Aber wobei wenn wir jetzt drüber sprechen?

00:26:18: Ja du hast recht!

00:26:20: Der Vorfall alleine war eine konkrete Traumätisierung.

00:26:24: Ich war sicher Monate im Freeze hat mir aber auch geholfen da durchzugehen.

00:26:30: Das hat mir schon auch geholfen, aber sicher war das eine Doppel.

00:26:33: Das habe ich an der Stelle losgelassen.

00:26:36: Wenn ich jetzt nochmal zurückkomme zu Wim Hof und was mit dem Polen wiederfahren ist... Interessanterweise mein Körper hatte es loslassen können!

00:26:48: Es war ein befreiendes Gefühl.

00:26:50: Ich weiß wie andere Menschen im Raum waren und was für Energie da war und wie wir uns angeguckt haben.

00:26:56: Es war einfach so befreiend, ich war total losgelöst.

00:27:00: Ich konnt's mir nicht erklären!

00:27:02: Hattest du sowas vorher schon mal empfunden?

00:27:07: Ich war einmal im Jahr zwei Tausend Sechzehn und ich bin kein Mystiker okay?

00:27:12: Und ich bin auch...

00:27:13: Du darfst ja ein Mystiker

00:27:14: sein.

00:27:15: Okay, aber ich war bei einer Heilerin ...einer Künstlerin.

00:27:21: Total spannende Frau.

00:27:23: über eine Empfehlung bin ich dort hingekommen diesem Experiment gestellt.

00:27:29: Wir saßen uns dann gegenüber, es war eigentlich nicht so eine klassische Therapieform oder so sondern wir saßen jetzt gegenüber und sie war so total erdend und total da... Es gab kein großes Rezept was ich erzählen sollte oder so, einfach erzähle doch mal!

00:27:46: Sie wusste das vorher schon?

00:27:49: Also habe ich gefühlt und dann erzählte ich so ne und dann irgendwann ja stopp ist okay.

00:27:56: Und dann weiß ich nur, es gingen so dreißig von drei Minuten glaub' ich.

00:28:01: Und sie ist komplett... Sie ist komplett mit ihrer Energie durch meinen Körper gegangen!

00:28:08: Ich hab das wirklich gespürt.

00:28:10: Von oben bis unten.

00:28:13: Danach haben wir uns angeguckt und ich so, du bist schon ganz schön rot im Gesicht ne?

00:28:19: Ich hatte ordentlich Arbeit bei dir.

00:28:21: Muss dich ordentlich was rausholen.

00:28:23: Ich so okay Ja, stimmt.

00:28:25: Fühlig!

00:28:26: Dann haben wir uns total gut unterhalten auf einem anderen Bewusstseins-Level gefühlt für mich und ich war da wirklich verändert okay?

00:28:39: Das ist total ganz kurz und sehr liebevoll unterbrechen weil es ist so interessant.

00:28:45: man spürt wie krass dich das berührt und für uns Frauen ist das total normal.

00:28:50: Also du erzählst es und wir denken, okay what's the story?

00:28:55: Aber das ist total schön.

00:28:57: Dass du es teils ist, weil man spürt was für ein eindrückliches Ereignis für dich war.

00:29:04: Das ist ja auch genau diese Seite in uns durch die Dominanz der linken Grillenhälfte einfach so viel zu kurz gekommen ist.

00:29:16: Die world we can see, also die Welt, die wir eben nicht sehen können und die wir nicht erklären können.

00:29:21: Und es ist einfach ... Es ist sehr berührend, finde ich, dass du so was es mit dir gemacht hat.

00:29:27: Das find ich total schön!

00:29:29: Und dann wird mir so bewusst.

00:29:30: ja für Männer ist das nicht selbstverständlich tatsächlich?

00:29:34: Und da ist auch glaube ich viel Scham dabei.

00:29:35: Oh

00:29:36: Gott... Kannst mich auch lesen.

00:29:40: Vielleicht.

00:29:42: Scham Lass uns über Scham sprechen.

00:29:47: Naja, Scham äußert sich ja in unterschiedlichen Formen.

00:29:55: Ich durfte für mich auf jeden Fall feststellen dass Scham sich bei mir gezeigt hat In Rotanlaufen.

00:30:08: Das hat immer mit Situationen zu tun gehabt In denen ich vielleicht in so einem Machtvakuum war und mich ohmmächtig gefühlt habe.

00:30:28: Kann zum Beispiel in Führungskräftekreisen gewesen sein, wo ich so eine Dominanz gespürt habe?

00:30:36: Komisch ne?

00:30:37: Aber auch immer jemand sehr dominanten an meiner Seite gehabt in meiner Kindheit also das kann ich mir schon auch begründen.

00:30:45: aber es war halt überraschend für mich weil es immer wieder total überraschend kam und ich es ... nicht bewusst wahrgenommen habe, aber ich schon wahrgenommen hab wie unangenehm mir das war.

00:30:56: Dass ich rot angelaufen bin.

00:30:59: Also dass dich eigentlich für die Scham geschämt?

00:31:01: Ich hab mich für die scham geschämt!

00:31:03: Ich durfte lernen... Das war der Heck

00:31:05: ne?!

00:31:07: Wenn man sich dann damit beschäftigt Es ist alles okay Ja und Dann läufst du eben rot an Es ist doch okay.

00:31:18: Was hat das verändert?

00:31:20: Sofort

00:31:21: alles!

00:31:22: So Leute, zurückspulen noch mal her.

00:31:24: Das ist nämlich genau das, was wir immer so versuchen zu vermitteln... Also könnten wir sofort jetzt in diesem Moment alles akzeptieren, was da ist und würden wir aufhören all das in uns zu bekämpfen?

00:31:37: die Scham, die Wut, die Traurigkeit, die Einsamkeit.

00:31:43: Und es stille im System Aber sich für die Schamen zu schämen oder traurig über die Traurigkeit zu sein.

00:31:50: Exakt!

00:31:51: Wütend über die Wut?

00:31:54: Die Anerkennung dessen und das auch zu spüren ...

00:32:01: Ja, im Körper.

00:32:02: Im Körper hat mir sehr dazu geholfen, es loslassen zu können überhaupt.

00:32:12: Wusstest du bis zu dieser Zeit... Und dann würde ich gerne mal über Wim Hof ein bisschen mit sprechen.

00:32:17: Wusstest du dass du einen Körper hast?

00:32:23: Also nicht den, den du angezogen hast jeden Morgen und... Weißt

00:32:26: du Ja, ein... Immer wieder konnte ich ihn spüren.

00:32:42: Ich habe ihn trotzdem teilweise ignoriert.

00:32:46: Bestes Beispiel im letzten Jahr war ich ja zeitmillionär.

00:32:55: Ich hab tatsächlich Zeit geschenkt bekommen endlich um diese Reise nach innen zu wagen und endlich Zeit für meine Kinder und für meine Frauen für mich zu haben!

00:33:05: Für mich auch mal ne?

00:33:06: Ich hab mir nur Orson mal gegönnt, aber sonst nicht so wirklich viel.

00:33:13: Was hab ich mit der Zeit gemacht?

00:33:15: Fünf, sechs Mal die Woche bin ich joggen gewesen.

00:33:18: Gas gegeben!

00:33:19: Ja, wir haben Gas gegeben.

00:33:20: Das

00:33:22: Adrenalin musste umgehalten

00:33:23: werden... Ich war ja immer eine Hochleistungsführungskraft durchweg bis vor letzten Jahres.

00:33:31: Und Balance habe ich immer geübt, aber ich kannte sie vielleicht doch nicht so richtig.

00:33:38: Mitletzten Jahres, Mai.

00:33:41: Leistenbruch und dann nach ein paar Monaten sogar doppelter Leistenbroch.

00:33:49: Leiste

00:33:51: Bruch.

00:33:54: Interessant?

00:33:56: Ich sprach dann mit unterschiedlichen Ärzten über den Leisten-Bruch.

00:34:03: Ja der Leistenbruch ja also müssen wir gucken.

00:34:05: weiß ich gar nicht ob man das wahrscheinlich OP.

00:34:11: Ich wollte, aber da war sowas Interesse in mir was zu mir sagte.

00:34:15: Nee nee nicht sofort okay weil vielleicht ist es ja für dich auch mal an der Zeit dass du darüber reflektierst warum dir ein Leistenbruch widerfahren ist.

00:34:32: ich war so hilflos in der Zeit und so angewiesen auf andere Menschen, die mir geholfen haben den Alltag übergestaltet zu bekommen.

00:34:42: Also als Familienpapa mit drei Kids und so ist normalerweise trägst du alles und also wir teilen uns alles und kreieren gemeinsam das Familiensystem.

00:34:56: aber ich konnte nicht mehr mehr eine Tüte tragen.

00:34:59: Und dass aber zu lernen Auch zu ertragen war eine extrem gute Übung.

00:35:08: Ich will nur sagen, bis letzten Jahres habe ich bedingt meinen Körper gespürt und daher auch keine Überraschung so ein Leistenbruch.

00:35:19: Also quasi beim Fastenbrechen warst du gezwungen mit dem Reisten zu brechen.

00:35:25: Der Körper ist genial

00:35:27: Perfekt, er hätte eigentlich in meinem Buch stehen können.

00:35:29: Oder?

00:35:33: Zittier mich gern!

00:35:34: Wer hat dich zu Wim Hof gebracht?

00:35:37: Wim Hoff ist mir ... Ich hab Wim Hoff gefunden und Wim hoff hat mich gefunden.

00:35:44: Also ich habe das Buch gefunden.

00:35:45: Nie wieder krank.

00:35:46: Zweitausend vierzehn.

00:35:48: In der Zeit wo alles zusammengebrochen ist bin ich nach ein paar Monaten in einer Buchhandlung gewesen hab ich über den, es war so Kampfsport.

00:35:59: Kutekado und dann Meditationen ... Da ging das erste Mal das Fenster auf, ah okay, stille ist irgendwie ... Und dann war ich von diesen spiritellen Abteilungen angezogen.

00:36:11: Und lief da so hin?

00:36:12: Auf einmal sag ich so ... Hä?

00:36:14: Ist ein Bild vom Wim Hof auf dem Cover.

00:36:17: Wer

00:36:18: ist denn der irre?

00:36:19: In Shorts wieder mit dem Mount Everest grad auf der Klippe oben.

00:36:24: Und saß da ne!

00:36:25: Ich dachte so... Ist klar, nie wieder krank.

00:36:29: Wem erzählste das denn?

00:36:30: Wer

00:36:30: ist der Typ?

00:36:31: Habt das Buch genommen und dachte so... Interessant!

00:36:35: Damals so gefunden und hab das Buch innerhalb von zwei Tagen gelesen.

00:36:40: Da gab es dann eine Challenge am Ende, dreißig Tage anfangen kalt zu duschen und bis du dann kalt duschen, dass irgendwie ganz nice findest War dann auch so.

00:36:50: Ich hab da nie mehr mit dem kalten Duschen aufgehört und Eisbahnen finde ich sowieso mega, aber so kam das und habe dann ein Fundamentalkurs online gemacht.

00:36:59: Bin im nächsten Jahr bei Education First gestartet, meinem Job nach dem Fall und hab dann das erste Mal dass ich angefangen hab das zu trainieren.

00:37:11: Ich habe es noch nie erzählt, aber ich hab dann angefangen die willem Hoffmethode zu trainiren.

00:37:17: Aber ich fand das so toll!

00:37:18: Einfach über Atmung mehr zu sich zukommen.

00:37:22: Das ist ein Punkt, da hab ich ein bisschen gebraucht das zu verstehen weil ich dem gegenüber sehr kritisch eingestellt war.

00:37:29: aber ich habe mittlerweile begriffen also auch ich laufe ja durch Prozesse und lerne immer noch dazu dass so Method wie Wim Hof und Eis Baden oder Andrew Ubermann mit seinem Uberman Lab Podcast und so... Dass es einfach total wichtig ist was die Männer viel viel mehr anspricht als jetzt keine Ahnung, eine Verena König zum Beispiel.

00:37:50: Die spricht vielleicht eher Frauen an und deswegen habe ich da meine Meinung darüber geändert weil ich einfach weiß dass viele Männer für dies das viel leichter darüber einen Einstieg zu finden über dieses ein bisschen martialische weil der ist ja auch echt einfach ein krasser Typ

00:38:06: Ja stimmt

00:38:07: Aber es ist super hilfreich für Männer.

00:38:10: Genau.

00:38:11: also wir können jetzt über ihn wahrscheinlich uns länger unterhalten.

00:38:16: Dafür kenne ich ihn viel zu wenig, also ich hab noch nicht von ihm gesehen.

00:38:18: Ja

00:38:19: oder das was man auch über ihn wahrgenommen hat und so... Ich finde dass er dem so eine Bewegung gegeben hat bin ich absolut dankbar ist jetzt auch schon in den nächsten Generationen.

00:38:29: Kinder sind eingestiegen Und als wir da mit den drehundert Menschen zusammen kam es war total interessant.

00:38:34: Also von jung bis älter Von weiblich bis männlich können wir alles wiederfinden.

00:38:43: Die Verbindung haben wir über die Methodiken gefunden und das war total schön.

00:38:52: Vielleicht ein Punkt, warum ich aus so einem großer Fan bin gerade für Männer, dass sie solche Methoden mal ausprobieren können?

00:39:05: Es hilft hier vorne den präfrontalen Cortex wo wir unsere sechzig-siebzig tausend Gedanken am Tag haben.

00:39:14: Den kann man über Eis baden, ganz interessant.

00:39:18: Also du ... Irgendwann waren da eine halbe Minute nicht mehr denken?

00:39:22: Brauchst doch nicht!

00:39:23: Weil du darfst dich auf den Körper konzentrieren und kommst dann daraus nach ein paar Minuten um bist.

00:39:28: die meisten sind in totalem Frieden.

00:39:30: In einem ganz anderen Form von Bewusstsein.

00:39:33: Und beim Breastwork vielleicht auch das mal gesagt ist muss gar nicht sein, dass sich irgendwie so ein Breastwork intensiven Kurs von seventy bis neunzig Minuten machen.

00:39:46: Sondern wenn wir uns dessen bewusst werden das viele Menschen Erwachsene die sehr gestresst sind Die kann man ja beobachten oft einfach zu schnell und zu flach atmen.

00:40:01: Und wenn man da einfach könnt ihr auch gerne jetzt mal mitmachen wenn ihr Lust dazu habt Lange Ausatmen, also eine ganz einfache Methodik ist vier Sekunden ein zu atmen über den Bauch und sechs Sekunden ausatmen.

00:40:26: Bin ich sofort in einer anderen Präsenz?

00:40:29: Ja Und das kann man wissenschaftlich erklären, weil ich durch die lange Ausatmung den Parasympathikus aktiviert habe der mein Nervensystem beruhigt

00:40:41: Genau.

00:40:44: Und wenn es übrigens nicht gleich beim ersten Mal klappt, dann darf man das einfach noch drei, vier, fünf, sechs, zwanzig mal wiederholen.

00:40:51: Und selbst in dieser Session ist vielleicht nicht der richtige Moment, weil ich finde das was wir ganz oft vergessen.

00:40:59: Es empfiehlt sich sehr, in nicht dysregulierten Zuständen diese Übungen zu wiederholern damit wir sie parat haben, wenn wir sie wirklich brauchen wenn wir schon komplett im Survival sind, im Überleben des Modus und uns dann zu erinnern.

00:41:18: Scheiße!

00:41:19: Wie ging noch mal die Übung?

00:41:20: Dann ist es wirklich super, super schwierig.

00:41:24: Du hast so ein schönes Notfall-Set zusammengestellt.

00:41:28: Und das ist echt interessant, weil ich dachte immer ... Das berühmte Zitat, Name it to Tame It, also benenn' es ums Zuzenen sei von... Das fährt mir der Name nicht an.

00:41:39: Es gibt David Treleven, dem amerikanischen Traumapodcaster.

00:41:43: aber nein das ist von Daniel Siegel den wir das Window of Tolerance zu verdanken haben.

00:41:48: was waren die?

00:41:52: ich kann ja mal so ein paar daraus zitieren also benenne was.

00:41:56: es also einfach so.

00:41:57: ich spüre Angst.

00:41:58: da ist angst in mir ne?

00:41:59: Also dass was das schon verändert wenn man das einfach anspricht und benennt ganz toll Radikale Annahme statt Widerstand, also die Charme annehmen wie du vorhin gesagt hast.

00:42:11: Körper statt Gedanken, sprich Stampfen, Zittern, Tanzen was auch immer.

00:42:18: Symbolischer Gegenstand habe ich mal den schönen Begriff Trauma-Anker für gehört.

00:42:21: Liebe Grüße an dieser Stelle und dich lieber Eileen!

00:42:24: Also an irgendwas bei sich zu haben was einen wieder in die Gegenwart zurück holt.

00:42:29: Hast Du sowas immer dabei?

00:42:33: Ich hab... in meiner Tasche, die ich oft mit mir trage.

00:42:38: Wenn ich unterwegs bin habe ich so ein Chakra-Steinchen.

00:42:43: Das ist auf jeden Fall ordentlich aufgeladen das begleitet mich.

00:42:47: Das hab' ich mit mir.

00:42:50: Für mich is eine Art Talisman und ich bin total bei dir.

00:42:54: Übung macht den Meister geworden.

00:42:57: Meine Atmung Die hab', ich immer bei mir Die hilft mir extrem.

00:43:05: Ja, ich hab mal so ein Schakrabändchen noch bei mir gehabt.

00:43:08: Das hab' ich aber jetzt grad nicht bei mir.

00:43:11: Also, wir haben mich auch mit Schakren sehr beschäftigt.

00:43:15: Gestern Abend noch Schakrin meditiert und ich irgendwie da gefühlt habe, nur heute Abend hast du viel getragen.

00:43:21: macht es Sinn einmal ... Schakron zu reinigen?

00:43:25: Das hat geholfen!

00:43:28: Ja genau, aber sowas Klassisches das habe ich in meiner Handtasche.

00:43:31: Das steint hier ... fühle ich dann auch direkt was.

00:43:38: Wie nimmst du die Männer wahr um dich herum heutzutage und wie erkennst du Dich in ihnen wieder?

00:43:45: Und wie können wir sie auf die Straße bringen?

00:43:52: Fangen wir mal bei dem ersten Teil der Frage.

00:43:54: Ja, ja, unterschiedlich differenzierter nehme ich sie wahr.

00:44:02: an einigen Stellen habe ich wirklich Hoffnung.

00:44:07: Ich begleite ja als Coach-Trainer auch männliche Führungskräfte oder auch Männer per se.

00:44:13: Die übrigens interessant hat sich jetzt die letzten Monate eben auch jünger werden, total geil!

00:44:17: Also keine Ahnung, zwanzigjährige, einzwanzigjährige, die oft ähnlicher Kontext wie ich leistungsorientiert unterwegs sind aber feststellen für sich weiß nicht ob das irgendwie alles ist weil ich spüre das und dass.

00:44:32: ich habe übrigens einen Buch gelesen und so können wir mal zu sprechen.

00:44:35: Also so was passiert.

00:44:36: Kann

00:44:36: ich mir gut vorstellen, dass du die sehr ansiehst tatsächlich?

00:44:40: Entschuldige!

00:44:40: Nein,

00:44:41: nein, danke.

00:44:45: Meine Mission für das Leben ist schon ein Stück weit die Veränderung zu sein, die ich mir wünsche für diese Welt.

00:44:56: Insofern bin ich gerne ein männliches Vorbild, das sicher lange geübt hat aber heute so ist wie es ist und für die Werte einsteht, für dich einstehe.

00:45:08: Also ich treffe oft auf Männer, die einen Müh schon weiter sind, aber auch Leistungsorientierung hinter sich haben oder mittendrin sind in Transformationsprozessen, Männer, aber die schon mehr Raum aufgemacht haben, die oftmals was für eine Bewunderung tolle Frauen an ihre Seiten haben.

00:45:35: Ich bin ein großer Fan von starken Frauen.

00:45:38: Ja Männer, come on take it!

00:45:41: Es ist einfach so.

00:45:43: Wir müssen uns nur die Mutter Erde angucken.

00:45:45: Versteht das auch mal?

00:45:48: Mutter Erde ist Mutter Erde

00:45:51: Nicht Vater Erde, es heißt

00:45:53: Mutter Erde.

00:45:54: So und das dürfen wir wertschätzen wenn wir als Menschheit nicht verstehen dass wir die Welt wertschätzen, so wie wir in die Welt hineingeboren worden sind.

00:46:06: Da machen wir große Fehler.

00:46:08: und an alle großen Männer, die in unterschiedlichen Positionen sich gerade befinden.

00:46:15: Schönen Gruß!

00:46:16: Bitte guckt wenn ihr wirklich an der nächsten Generation interessiert seid.

00:46:22: das solltet ihr in euren Rollen habt.

00:46:26: vielleicht fangt ihr an mal euch im Spiegel anzugucken und zu überlegen, nach welchen Werten strebt ihr eigentlich?

00:46:36: Ich habe dich gehört bei meiner lieben Freundin Alexandra.

00:46:39: Sorge nicht.

00:46:39: Im Podcast die auch im Buch erscheint und bei der du eine Ausbildung glaube ich gemacht hast.

00:46:46: Ja wir sind im engen Austausch und ja wir stärken uns gegenseitig.

00:46:52: Und die hat dir die Frage gestellt, was hat uns das Patriarchat genommen?

00:46:56: Das war eine Frage, die mich sehr berührt hat.

00:46:59: Die sehr zu Alexandra auch passt.

00:47:01: Und die ich aber gerne auch noch mal an dich stelle im Rahmen dieses Podcasts hier.

00:47:05: Was hat uns das Patriarchat genommen?

00:47:07: Mein Gedanke war gerade, was hatte sie bei uns überhaupt

00:47:09: gegeben?!

00:47:10: Ich glaube schon dass es uns gibt!

00:47:11: Ich habe zum Beispiel erst jetzt ja... ich beschäftige mich immer noch gern mit den wirklich richtig dunklen Charakteren auf diesem Planeten und es gibt tatsächlich einen Erklärungsansatz warum die Natur Psychopathie eingerichtet hat.

00:47:26: Tatsächlich, auch wenn wir fünfzehntausend Jahre zurückgehen.

00:47:30: Anführer brauchte die keine Emotionen zeigen, wenn es um harte Entscheidungen gegen sie getroffen werden musste mit denen das so wie wenn heute irgendwie keine Ahnung irgendeinen Vorstand mal eben Zehntausend Leute entlässt dann brauchst du auf diesen Positionen Leute, die daran nichts zerbrechen So.

00:47:49: Und das wäre aus der evolutionären Sicht, die ... Der Vorteil von Psychopathie?

00:47:54: Das fand ich zumindest mal ein interessanter Ansatz.

00:47:56: Ist

00:47:56: ein interesserter Ansatz!

00:47:58: Und ich bin... Also es habe ich hier schon öfter gesagt an anderer Stelle Ich bin mir auch nicht sicher ob die Rückkehrsmaterialität die Lösung wäre.

00:48:05: Was wir eigentlich brauchen wäre ja ein gutes Miteinander

00:48:08: also Herz-Hirn-Kohärenz Ohja Ja Einverstanden und ich finde was wir auch brauchen dass ist gar nicht so komplex.

00:48:20: Ich finde, wenn wir auf die Welt kommen... Das sieht man bei Kindern ist Nächstenliebe.

00:48:30: Wie wär's denn einfach mit Nächsenliebe?

00:48:34: Und ich will da jetzt gar nicht nur in die Romantik gehen!

00:48:39: Aber ich find' es so ein Wert der nächsten Liebe, der Liebe per See.

00:48:44: Ist völlig egal welches System wir nachher haben.

00:48:49: Aber nimm das Beispiel des CEOs, okay?

00:48:52: Der jetzt von einer... Gibt ja einige gerade die vor Herausforderungen Situationen sind.

00:48:56: Ich verstehe dass wir müssen über Organisationen Unternehmenskontext nachdenken.

00:49:02: und was brauchen wir in Zukunft ne?

00:49:04: Und wie gehen wir mit Transformation um?

00:49:05: ich verstehe die Herausforderung aber lasst uns doch bitte einfach nicht einfach weil es nämlich nicht einfach menschlich dabei sein Na, weil zehntausend die dann entlassen werden.

00:49:20: Die haben einen Schicksal vor sich.

00:49:22: Jeder hat eine eigene Geschichte?

00:49:24: So

00:49:24: und ich mag einfach diese Simplifizierung von Liebe, nächsten Liebe.

00:49:31: Dass wir doch da alle drüber philosophieren und nicht nur stolpern sondern gucken dass wir sie leben.

00:49:39: Das Füreinander!

00:49:40: Nicht das Gegeneinander was so oft herrscht und dem Medien auch publiziert wird.

00:49:45: Nee lass uns gucken gegenseitig anhören und miteinander laufen.

00:49:52: Ja, Gegensätze können sich auch anziehen.

00:49:54: Da verweise ich gerne an dieser Stelle auf die Folge mit Axel Dubinski über kollektives Trauma.

00:49:59: der war im Sommer mein Gast und da haben wir sehr lange gesprochen darüber.

00:50:02: das Kollektiv ist Trauma tatsächlich in den Konzernen beginnt und den Unternehmen und sich da ja diese Häufig sehr gewaltvolle Art, sich leider fortführt und natürlich ist auch ganz viel an Bewusstsein.

00:50:16: Lange gesehen?

00:50:17: Wustsein

00:50:17: mangelt ja!

00:50:18: Lange gesehene Wahrgenommen.

00:50:19: Da sind zwanzig Jahre Führungskraft in den unterschiedlichen Unternehmungen Und was wir ... das habe ich dann als People and Culture hat eingeführt in den Senior Leadership Meetings Zum Beispiel ist zumindest dass wir einen Check-In gemacht haben Weil es wird ihr oft vergessen wie fühlen sich die Führungskräfte gerade?

00:50:39: ne und da haben wir immer so gedacht, eins bis zehn von der Energie.

00:50:43: Und wie fühlt sich wirklich so?

00:50:45: Es hat gebraucht, bis wir dann tatsächlich auch mal gesagt haben, wie wir uns wirklich wählen.

00:50:50: Herr Off war so, ja ne, sieben, acht, neun... Ich meine ich habe die gesehen und dann war eher eine drei oder vier gerade von der Energie her, kurz vom Burnout.

00:51:02: Das ist schon komplex!

00:51:03: Also wir haben eine komplexe Situation draußen in der Welt.

00:51:09: Umso wichtiger finde ich, dass wir uns immer wieder daran erinnern.

00:51:13: Dass wir über einfache Tools zu uns zurückkommen können also aus der inneren Stärke heraus Veränderungen herbeiführen.

00:51:26: Es gibt ein Konzept das nennt sich Circle of Influence Also die Wenn man sich so ein Kreis vorstellt, den Kern kann ich sehr wohl beeinflussen.

00:51:36: Es hat auch viel mit einem selbst zu tun und außen drum, da kann ich eben nicht alles beeinflüssen.

00:51:40: aber je mehr wir an dem Kern arbeiten in unserer Nachbarschaft überall wo wir Impact schaffen können ja dann bin ich bin ich ein Freund von geworden mit dabei.

00:51:51: das ist ja wir also wir werden von hier aus keinen Einfluss auf die globale Situation nehmen mit den ganzen Wahnsinnigen die da gerade in Charge sind, aber wir können doch zumindest die Welt.

00:52:02: Die Kleine, in der wir jeden Tag leben sehr wohl maßgeblich beeinflussen einfach indem wir keine Arschgeigen sind.

00:52:07: Ja

00:52:08: genau!

00:52:08: Das kann

00:52:09: noch so einfach sein.

00:52:11: ehrlich gesagt was mir auch total gut gefallen hat ich kannte dieses obwohl ich das Kaffee am Ende der Welt gelesen habe ist aber schon viele Jahre her.

00:52:21: Aber ich kante dieses Zweck deiner Existenz nicht von Stolecchi.

00:52:26: Magst du da ein paar Worte zu sagen und was du auch daraus mitgenommen hast für dich?

00:52:31: Weil ich finde, viele Menschen sind so unter Druck gesetzt von diesem.

00:52:35: Du musst nur deinen Purpose finden.

00:52:37: Und das ist so wahnsinnig druckerzeugend weil Leute wissen gar nicht, was sie damit anfangen sollen.

00:52:42: aber zwegt deiner Existenz um das mal zu definieren und sich mal fünf Punkte aufzuschreiben, find ich es viel greifbarer.

00:52:48: Oh ja!

00:52:49: Total.

00:52:50: Ja erzähl mal.

00:52:52: Also zweck der Existenzen.

00:52:56: Wenn man den Satz erst mal nimmt, kann man den ja auseinander nehmen und sich fragen was ist der Zweck meiner Existenz?

00:53:07: Purpose finde ich auch so.

00:53:08: Das ist teilweise auch über... Ich find's fast überholt aber es ist okay.

00:53:14: Es macht es aber so dänglich und englisch und so.

00:53:18: Was ist jetzt das Zweck deiner Existenzen?

00:53:20: Und da sich dann einfach mal den Raum zu nehmen?

00:53:24: Aber damit meine ich auch, sich auch Zeit zu nehmen und in einem Moment wo man dann für sich vielleicht wirklich ist um darüber zu philosophieren.

00:53:39: Einfach mal zu überlegen warum bin ich hier auf dieser Welt?

00:53:46: Und dann geht das ja weiter!

00:53:47: Dann kann man sich die Fragen stellen okay wenn ich hier befolgen möchte, was möchte ich denn befolge?

00:53:56: Und was interessiert mich eigentlich und welche Stärken bringe ich mit.

00:54:02: Das ist jetzt schon das Konzept von ihm etwas weitergesponnen aber im Ursprung ist es Zweck der Existenz.

00:54:09: da definiert man dann einen Satz für sich und dann kann man das runterbrechen und das finde ich ganz nahbar in fünf Punkte.

00:54:17: also Ich möchte, es können Ziele sein.

00:54:20: Ich möchte keine Ahnung in drei Jahren auf jeden Fall zum Nordpol mal reisen weil ich da XYZ umsetzen möchte.

00:54:32: Bei mir war es einer meiner höchsten Punkte ist eine gesunde Familie wertschätzend zu leben und zu haben.

00:54:45: Mit meiner Historie versteht man wahrscheinlich, warum mir das wichtig ist.

00:54:49: Ja es ist mehr richtig und so geht das weiter.

00:54:52: Man kann aber auch – das habe ich von der Anna Lülling gelernt – man kann auch Werte definieren.

00:55:02: Es müssen gar nicht immer Ziele sein.

00:55:03: Das kann auch sein dass sich zum Beispiel sage Ich möchte empathisch sein.

00:55:10: fühlend sein.

00:55:11: Ich möchte energetisch sein, ich möchte verbinden.

00:55:16: Je nachdem was da an Werten für einen auch kommt – das ist auch eine gute Möglichkeit.

00:55:26: Ganz offen für sich damit umzugehen und in die Frage zu

00:55:32: gehen.".

00:55:32: Schöner Reminder auch.

00:55:35: Wird total unterschätzt, sich mal hinzusetzen und sich Gedanken zu machen über die eigenen nicht verhandelbaren Werte fürs eigene Leben.

00:55:43: Spreche ich übrigens mit Alexandra Schack drüber in der nächsten Folge weiter.

00:55:47: Könnt ihr euch darüber freuen?

00:55:49: Weil das so eine gute Orientierung für's Leben ist.

00:55:53: Und uns dann vielleicht hilft immer mehr herauszufinden, wo soll es denn eigentlich langgehen.

00:55:59: Was ich auch wichtig finde ... bevor ich herausgefunden habe, was ich für mein Leben will.

00:56:05: Was auch total wichtig herauszufinden, was nicht mehr will.

00:56:10: Also quasi ... Erst mal eine Ausselektierung machen so okay da hab' ich wirklich gar kein Bock mehr drauf.

00:56:17: und dann fällt es doch leichter sich auf das zuzubewegen, was einem Freude macht.

00:56:21: Oh ja!

00:56:23: Ja.

00:56:26: Finde ich auch.

00:56:28: Zu lernen, Nein zu sagen?

00:56:34: ist die Frage in unserer Gesellschaft, wer bringt einem das bei?

00:56:40: Ich zitiere da in meinem Buch auch ein Buch.

00:56:44: Das kleine und das große Nein.

00:56:45: Wir haben es unseren Kindern vorgelesen einige Male, weil's beschreibt bildlich Situation, in denen man erst mal so'n kleines Nein vielleicht wahrnimmt.

00:56:59: Und wenn man dem dann nicht nachkommt ... wird es vielleicht irgendwann ein großes Nein, weil du halt lauter werden musst um dann wirklich das dann auch zu äußern.

00:57:09: Und da habe ich im Buch auch geschrieben Ich würde es im Prinzip auch den Erwachsenen noch mal empfehlen, das wirklich zu lesen.

00:57:19: Ja ja

00:57:20: absolut!

00:57:20: Es ist ein schönes Buch auch wenn's für Kinder geschrieben ist.

00:57:26: Du hast schon gesagt, du arbeitest mit Menschen heute.

00:57:28: Du begleitest Führungskräfte aber auch ganz den einfachen Strichen.

00:57:32: normalen Menschen ... Also auch Führungskräfte hab ich gehört sollen normale Menschen sein und zwar und das spürt man finde ich so sehr und deswegen macht es das auch so authentisch an der Stelle vor allem an diesem Tool der Atmung.

00:57:48: also weil es dir auch einfach so sehr geholfen hat Und du hast dich ausbilden lassen.

00:57:55: Ich nenne jetzt trotzdem den Begriff, wir haben auch im Vorgespräch drüber gesprochen, weil ich gleich sofort gefragt habe ... Aber das hat

00:58:00: nichts mit Pilzen zu tun

00:58:01: oder?

00:58:02: Also du hast eine Ausbildung gemacht in dem sogenannten Psychedelic Breath.

00:58:07: Nein keine Sorge für Alarmsirenen!

00:58:12: Also die Menschen wissen dass ich nicht so ein Riesenfan von der derzeitigen Bewegung bin aber erklär doch trotzdem mal was ist Psychedelics Breath?

00:58:20: Was hast du für dich daraus gezogen und wem kann es helfen?

00:58:24: Ja, also auch da die Klammer mal auf.

00:58:27: Ich trinke kein Alkohol, ich nehme keine Drogen.

00:58:30: Die Atmung kann einem dazu verhelfen in andere Bewusstseizustände zu kommen.

00:58:36: Und das ist ganz schön in unserer Welt wie oft funktioniert.

00:58:42: Ja, ich hab mich ausbilden lassen.

00:58:43: Ich habe ja eine Reise an Breswork hinter mir.

00:58:46: Er ist spielerisch, er hat Dinge ausprobiert und im letzten Jahr, als ich Zeitmillionär war, hab ich nicht nur das Buch geschrieben, sondern ... Ich hab irgendwie empfunden, ich möchte mich weiterbilden ne?

00:58:57: Und ähnlich wie das Wim Hof-Buch mich gefunden hat, hat mich auch diese Ausbildung gefunden oder ich hab sie gefunden!

00:59:05: Ist ja nur die Frage, wie man es sehen will.

00:59:06: Ich hab auf jeden Fall eine E-Mail wahrgenommen.

00:59:11: Dann habe ich das angesprochen.

00:59:12: Ich dachte, Psychedelic Breasts?

00:59:15: Okay!

00:59:15: Kenne ich in der Form noch nicht.

00:59:17: Wieso eigentlich Psychedelik?

00:59:19: Ist das was mit Pilzen?

00:59:20: Also

00:59:20: es war mit Pilzern und hab dann schnell gelernt.

00:59:24: im übertragenen Sinne wenn man's genau nimmt ist Psychedelick zurück zur Seele also zu eigenen Seele finden.

00:59:29: Das fand ich interessant.

00:59:31: Das ist die Übersetzung?

00:59:32: Ja ich glaube wenn man es lateinisch nimmt so habe ichs verstanden bedeutet es zurück zur seele Und das fand ich interessant, weil ... Ich war ja auf dem Weg.

00:59:44: Und hab dann geübt, geübte, gehübt!

00:59:49: Ja und es ist so eine sehr holistische Ausbildung von der Eva Kratzorn.

00:59:56: Holistisch in dem Sinne.

00:59:57: wir haben wirklich alles über Breastwork gelernt also von James Nester, der ja über Breasts geschrieben hat.

01:00:03: ein cooles Buch.

01:00:04: auch kann man wirklich gut lesen Die unterschiedliche Artmethoden, die man in unterschiedlichsten Situationen anwenden kann.

01:00:11: Von einer Minute Box-Breathing... Also ich... Du merkst also... Ich liebe es!

01:00:18: Weil das für unterschiedlichste Situation anwendbar ist.

01:00:21: Das was irgendwie so eine richtige Magie halt auslöst, ist Psychedelic Press und das bedarf dann von fünf bis neunzig Minuten unterschiedlicher Atemzyklen, die mal durchläuft.

01:00:37: Wir sind auch so Gehirnwellenschifts, die man durchläuft.

01:00:40: Gerade sind wir im Beta-Level ... Hoffen

01:00:43: wir,

01:00:43: dass wir im

01:00:44: Better sind und nicht

01:00:45: in Highbeta.

01:00:46: Wer weiß?

01:00:48: Schon einmal kurz.

01:00:50: Man sagt im Wachzustand, du hörst mir zu ich spreche und umgekehrt haben wir das gemacht.

01:00:54: Und dann atmet man und man kommt Richtung Alpha, da sind Flow-Zustände.

01:00:59: Da kann man gut brainstormen, man wird kreativer Die ... die Hörnwellen werden langsamer.

01:01:05: Und man merkt, so mit der Zeit geht das über Täter.

01:01:09: zu Gamma kann es gehen?

01:01:11: Wenn man sich drauf einlässt...

01:01:12: Gamma wäre tiefschlaf ne?

01:01:14: Äh ja, so eine Art Tiefschlaf, ähm ... Hypnoseartig!

01:01:18: Man kommt auf jeden Fall oder kann ans Unterbewusstsein rankommen und das ist halt magisch.

01:01:25: ich hab's bei mir erlebt Ich erlebe es immer wieder bei meinen Coaches Was dann ... Ja Positives passieren kann, von prefrontaler Cortex.

01:01:35: Endlich in der Stille keine Gedanken, Frieden zu hinten limbische Systeme wird aktiviert man kann Emotionen loslassen Man kann Glaubenssätze die man vielleicht hatte anerkennen.

01:01:49: Sie sehen sie los lassen.

01:01:51: unterschiedliche Dinge passieren da und

01:01:55: Also mir hätte ich auch heute nicht da, wo ich bin ohne meine Mini-Atemübungen.

01:02:00: Muss ich echt sagen?

01:02:01: Welche machst du?

01:02:02: Die Boxatmung natürlich!

01:02:03: Also könnt ihr auch immer machen im Stau, im Supermarkt, egal wo ihr seid.

01:02:07: Vier Sekunden einen atmen, vier Sekunden halten, vier sekunden ausatmen, sechs mal ganz oft also vier Sekunde einatmen.

01:02:15: Ich halte immer noch kurz dazwischen sechsaus oder achtaus.

01:02:20: Dann, was mir viel empfohlen wurde, wobei ich die selten mache und die empfehle ich auch selten.

01:02:26: Weil ich finde diese sieben Sekunden so lange ist diese Atmung nach Dr.

01:02:29: Whyer ... Was vier Sekunden ein?

01:02:31: Sieben halten

01:02:32: acht

01:02:33: aus.

01:02:33: Ja da sagt man dass das ganz gut tut wenn man nicht einschlafen kann beispielsweise.

01:02:40: Kann man noch ausprobieren.

01:02:42: Ich finde es geht wie bei allem

01:02:44: Man muss es rausfinden

01:02:45: Für sich rausfinden Und dann gucken.

01:02:47: okay Das finde ich automatisch ganz wichtigen Impuls, um Verhalten zu verändern.

01:02:54: Übung macht schon auch den Meister in die Routinen übertragen immer wieder und gar nicht so viel Parallel sondern einzelne Sachen ausprobieren und üben.

01:03:06: Um es auszüllen... also wir sind ja im Durchschnitt zu neunzehntig Prozent der Argiven aus dem Unterbewusstsein heraus aber wir können ja viel für unser Bewusstsein auch tun.

01:03:14: das was du vorhin auch schon gesagt hast einfach üben üben.

01:03:18: Vielleicht ein cooles Tool noch, was ich mitgeben möchte.

01:03:21: Das nennt sich psychologischer Seufzer.

01:03:23: Also man stelle sich vor keine Ahnung irgendwie... Man ist aus unterschiedlichen Punkten jetzt gerade gestresst und hat vier um die Ohren oder so Und man fühlt einfach... oh das ist krass grade!

01:03:35: Dann zweimal einatmen und ausatmen Total cool.

01:03:49: kann man es auch im Auto machen wenn mal wieder jemand komisch fährt oder so man sich aufregen wollen würde.

01:03:54: Einfach diese Atmung machen Mega!

01:04:00: Es geht halt schnell.

01:04:02: Ja, es ist der Ankei in die Gegenwart.

01:04:05: Die Atmung ist der ankei ne Gegenwart?

01:04:09: Kost gar nix.

01:04:09: Das erste was wir machen wenn wir auf die Welt kommen damit wir ins Leben kommen und das

01:04:15: letzte.

01:04:17: Wir beginnen mit einer ein und enden mit einer Ausatmung.

01:04:22: Wow

01:04:24: Profund

01:04:26: Krass.

01:04:31: Wie oft vergisst man es?

01:04:33: Deswegen ist das so profund.

01:04:36: Wir lachen ja beide drüber, weil sie gesagt haben wir aber die Weisheit beim Löffel gefressen.

01:04:42: Ich finde schon, dass war jetzt revolutionär

01:04:45: alles.

01:04:45: Ja, find ich auch gut!

01:04:49: Also wer mit dir arbeiten möchte ihr findet natürlich alle Links unter dieser Folge wie immer in der Beschreibung und in den Show Notes.

01:04:57: Wie ist das Verhältnis zu deinem Vater heute?

01:05:00: Gut.

01:05:01: Ja, kann

01:05:02: ich ... Wie hat er reagiert auf das Buch, auf deine Reise, auf Deine Geschichte?

01:05:06: Ach,

01:05:07: ja unterschiedlich!

01:05:09: Die einen sagen so und die anderen so.

01:05:11: Nein, nein, selbst ich will ja sagen was er sagt.

01:05:13: Also da reagiere ich auch unterschiedlich.

01:05:15: aber wirklich finde ich schön erst stolz.

01:05:19: Er ist schon stolz... Ich find's auch schön nicht nur weil ich es schön finde sondern weil er es auch schön findet also weil für ihn was ist?

01:05:25: ne Genau.

01:05:28: Und er sagt es weiter?

01:05:34: Wenn man das Buch studiert, da ist schon auch Vater-Sohn-Situationen kritisch begutachtet und beleuchtet, auch bewusst... Das nimmt er, finde ich auch an der Stelle stark nicht gut.

01:05:48: Genau.

01:05:48: aber wir sind auch dankbare Momente in dem Buch, dass ich einfach wirklich dankbar bin für ... Für all das was mir widerfahren ist.

01:06:00: Was auch durchlebt habe.

01:06:01: Sonst wäre ich nicht heute derjenige, der ich bin.

01:06:05: Insofern bin ich da an vielen Stellen auch sehr dankbar.

01:06:07: und in der Beziehung ja wir sind klar miteinander herzlicher als früher.

01:06:19: Interessant!

01:06:19: Ja also wenn wir uns begrüßen Ich nehme ihn gerne in den Arm wirklich.

01:06:25: Kann er das?

01:06:26: Ja,

01:06:27: mehr als früher.

01:06:29: Ich kenne Menschen aus der Generation, die geben ihren Kindern die Hand.

01:06:32: Ja, nee, das nicht.

01:06:34: Er nimmt mich in den Armen und wir ... Es kann schon sein, dass ich mehr drücke!

01:06:41: Und dann kommt auch mehr zurück.

01:06:43: Und es ist alles okay.

01:06:45: Weil ich verstehe das auch.

01:06:47: Wir sind da, ich würd sagen bereinigt.

01:06:52: Und hier auch noch auf

01:06:53: der Reise.

01:06:54: Vater

01:06:54: ist Mitte-Siebzig, er hat ja noch ein paar gute Jahre ... Ja, das aktiv

01:06:57: und schafft auch!

01:06:58: Das finde ich auch inspirierend.

01:07:01: Lieber Ben, vielen Dank für deinen Besuch.

01:07:04: Ich halte dein schönes Buch nochmal in die Kamera Befreiung aus dem goldenen Käfig mit Trauma im Gepäck und Freiheit im Blick.

01:07:12: Ich bin gespannt was wir noch von dir hören.

01:07:14: du hast mir im Vorgespräch verraten und das find' ich auch völlig in Ordnung total gut und gesund dass du auch vieles nicht geteilt hast aus deinem Leben, was ich völlig richtig finde.

01:07:25: Menschen sagen immer zu mir, es sei so mutig, dass ich mit meiner Geschichte so offen bin ... Ich empfinde das gar nicht als mutig aber das war auch wirklich ein jahrelanger Prozess.

01:07:35: Also ich erte jetzt vor zehn Jahren auch nicht hier die Sachen auf den Tisch gelegt wie ich das heute mache weil heute denke ich, was soll denn passieren?

01:07:45: So und Muss auch gestehen, auch der Tod meiner Mutter hat noch mal alle inneren Verbote quasi an die Seite geräumt.

01:07:52: Das heißt jetzt nicht, dass ich meine Mutter öffentlich fertig machen will nach ihrem Tod aber es kommt doch nochmal eine andere Energie rein weil die kleinen Kinder, die wir mal waren, die leben ja noch in uns.

01:08:04: Danke für das Besuch!

01:08:05: Vielen vielen Dank war total schön.

01:08:07: hier fand

01:08:08: ich auch Ihr lieben mich, danke euch, dass ihr diesen Podcast hört.

01:08:11: Dass sie ihn teilt und weiter in die Welt schickt.

01:08:14: Und wenn ihr mögt, lasst mir ein Abo da!

01:08:17: Wenn euch meine Arbeit hilft, wenn sie wertvoll für euch ist und ihr möchtet mich sonst noch unterstützen, dann könnt ihr das immer tun mit einem kleinen Dankeschön.

01:08:28: Ich packe euch auch die Links wie immer hier unter die Folge in die Show-Notes.

01:08:32: Nichts im Freitag geht's weiter.

01:08:33: Jetzt hab ich es schon verraten.

01:08:35: Mein Gast zu mich glaube fünfmal Sandra Schak, wir sprechen unter anderem darüber wie wichtig es ist dass wir in unserem Leben klar sind mit unseren Werten.

01:08:45: Ich freue mich drauf.

01:08:46: bis dahin bleibt ihr immer zuversichtlich gesund und stets neugierig.

01:09:03: Tschüss!